听到：
知道、做到方得到
做到分为：马上去做和持续去做
复盘是知道和做到的桥梁
复盘的目的：下一次不再犯同类型错误。
三个复盘模版：
孩子如何去成长改变
只有孩子知道，做到，方得到
✅ 遇到卡点学会求助，链接牛人，具体时间截点写下来；
✅ 排除干扰，手机静音，放到另一个房间，没人打扰；
✅ 聊天：仍然处理好手机的干扰
每天固定时间来复盘
建议新手每天复盘1小时以上
晨间日志（计划+复盘）
从黑洞中深挖未完成的原因
以便下次做的更好；
要相信重要的只有一件事，
把高精力黄金时间段留给最重要的事
想到：现在只做了情绪日记，每日复盘也要做起来；抓重要的事情，28法则分配时间
下一步行动：
1.今天开始重启每日复盘，深挖时间黑洞
2.这周重新调整聚焦目标，不贪多
