【day3】今日阅读《P.E.T.父母效能训练实践篇》P1-P39
之前读了《无条件养育》和《P.E.T.父母效能手册》感觉理论上获益良多，今天开始看《P.E.T.父母效能训练实践篇》，这本书在理论上和《P.E.T.父母效能手册》是相同的，某些地方做了补充和更新。
背景介绍
托马斯·戈登博士是世界公认的教授沟通技巧和解决冲突技巧的先驱者，无数的家长、教授、青少年、企业管理者和员工都从他所创建的“戈登方法”中获益。
戈登博士于1962年开创了P.E.T.父母效能训练，这是第一个被广泛认可的针对父母的沟通技巧训练，它催生了美国的家长培训的“运动”。目前，有50多个国家超过100万人参加过P.E.T.父母效能训练。
P.E.T.有两个基本原则
01 不一致原则
很多因素会影响我们接纳孩子的程度：情绪的变化，孩子的个性不同，环境不同都会拉高和降低我们的接受度。例如，心情好时，我听孩子乱弹钢琴，都觉得宝宝很有音乐天赋；心情不好时，就会想别弄这些乱七八糟的声音影响我。再如，温顺的小女孩把水打翻了，我们会赶紧帮她擦干净，而淘气的小男孩同样打翻了水，很有可能就是一顿训。又比如我们在家能接受孩子吃的乱七八糟，头上衣服上地上到处都是，但是在外面餐馆，却想让他斯斯文文的吃饭。
一个人对待孩子的接纳度都不是时时保持一致，不同的人对待孩子的接纳度更不相同。不一致原则可以解除父母的一部分焦虑，父母不必在任何问题上都站在统一战线上，而是根据自己的内心接受度，去真诚的对待孩子，不需要按照对方的强制要求，去违心对待孩子。
02 问题归属原则
当碰到无法接受的行为时，先想一想是谁的问题。很多父母会混淆问题的归属，总是为孩子承担责任，而不是鼓励孩子去自己解决问题。
我家宝宝最近会喊爸爸妈妈了，他一旦碰到解决不了的问题，就会喊妈妈，看P.E.T.之前我都是很开心的帮做了，毕竟宝宝有需要也是妈妈很开心的事情。看了书之后，发现自己其实阻碍了孩子自己解决问题的途径，现在我的解决方法是用语言提升他尝试的途径，或者帮忙孩子降低难度，让他自己去参与一部分，他自己参与后，总是露出成功的笑容。
四种倾听技巧
当孩子处于问题区时，有4种倾听的技巧：
①沉默、安静，就是什么都不说
②简单的回应，简单的“恩”，“哦？”之类
③邀请性的问话，如：你愿意和我聊聊吗？你对这个事情有什么看法呢？
④积极倾听，即在沟通过程中，对孩子的语言反馈不掺杂个人的信息，而只是对孩子之前信息的反馈。
如：
孩子：我太笨了，我学不会算术。那些题我永远都做不出来。
家长：你怀疑自己不够聪明，搞不定算术题。
孩子：是的。
这种倾听技巧和我们平常的回应是不一样的，正常情况下，我们看到沮丧的孩子，会下意识的说：“你怎么啦？是不是xxx啊？需不需要我xxx啊？”直接下自己的结论了，在沟通中不夹杂自己的目的，不打断，让孩子释放情绪，其实是很难的。作者表示，这种倾听的技巧下，孩子往往能在父母没有给出信息的情况下，自己找到解决方法。特别是积极倾听，可以释放孩子的情绪，让孩子学会接纳自己的情绪，并且学习倾听别人，父母会变得更加信任孩子，对孩子的接纳程度也会增强。
父母不需要做100分超人父母，做80分就够了~
