240437-语宇妈成长日记《2019/2/22》
【参加拥抱未来精准教育连续第48天】
一，记录孩子值得夸奖或让你感动的事情
昨天去奶奶家没有看电视！
二，今日育儿课程学习收获
通过大宝的活动量，规律性量，趋避性，适应度，反应强度，情绪本质，坚持度，注意力分散度，反应阈来了解大宝认知与思考的能力，经验与记忆的能力，学习主动的能力，接受学习的能力，自我表现的能力，自我情绪强弱的能力，自己主张的能力，对于外界信息的自控能力，神经传感敏感程度的强弱，来进行调整和训练，这样更容易一些。
三，情绪觉察日记
1、观察事实（客观描述事件 、看、听、感觉等）
昨晚小宝自己在书架上拿了一本书看，当时桌子上还有另外一本书，当他看完自己拿的这本书，又拿起桌子上的这本书看起来，我把他自己在书架上拿的那本书放在桌子旁边，想着一会儿他看完以后，我去送回书架上，结果他自己盯着看完的那本书几秒钟，可能是在思考，然后我就看见他拿起刚才看完的那本书，我还以为他要再看一遍，没想到他居然自己拿着去放回了书架上，然后回来继续看桌子上的书。
2、情绪触发的焦点
小宝拿着书自己放回书架，然后再回来接着看书。
3、体会情绪及内心需求：（情绪、呼吸、身体的感觉）
开始陪小宝读书时，我的情绪是平稳的，没有任何的起伏，身体处于放松的状态，呼吸也是平稳的。
当小宝居然自己拿着书放回书架，然后再继续回来看书时，我感觉到太不可思议了，我开始变得兴奋，愉悦，心跳开始加速，感觉高兴到想要飞起来。
过了一会儿，我的情绪慢慢恢复到平稳状态，继续陪小宝读书，呼吸也正常了，身体也没有了要飞的感觉，但心底还是有点小兴奋的感觉，久久不能平静。
4、解读情绪（哪6大思想病毒）
自我设限：我总感觉一岁多的孩子什么都不懂，一些好的习惯要等他大一点再开始培养。
查杀：我的自我设限耽误了孩子养成良好的习惯，小孩子真的比我们想象的要勇敢，坚强，很多我们以为孩子做不到的事情其实孩子都是能够做到的，所以不能再自我设限，多给孩子表现的机会，相信孩子一定可以做的更好。
5、我的期待和需求
期待：①期待自己努力学习，做一个更合格的妈妈。
②期待孩子养成更好的习惯！
需求：自我实现的需求和安全感需求。
6、我要如何做（ 为自己的需求负责任，找到三个以上的办法 ）
①我要更加努力的学习才能做一个更好的妈妈，才能不再自我设限，和孩子一起成长！
②从现在开始和小宝一起养成良好的生活习惯，而不只是关注大宝的习惯养成！
③大宝在很小的时候也曾经有一些很好的习惯，但由于我的忽略，导致大宝后来一些好习惯都消失了，现在我要通过努力学习，和大宝一起把丢失的好习惯再慢慢培养起来。
7、 感恩
感恩拥抱未来，感恩自己，让我努力变成一个好妈妈！
四，亲子共读过程描述
共读时长：19:00-19:30
共读地点：阅读角
共读内容：《脑筋急转弯》
