亲爱的自己：

你好！看完今天的晨读材料，特别想说，以后不要再拿没有精力当借口了。哈哈，你暴露了吧。

那么多的梦想没有实现，你说你没有精力，其实只是没有分配好精力而已。看看，现在的你是不是又想玩手机了。你的精力只是被自己分散在不同的事情上了。现在就来好好说说该如何保存补充精力。

精力源其实可以分为四部分：体能、情感、思维和意志。

001体能

回想过去的自己，有多长时间没有好好锻炼了。你再看看那些经常锻炼的人，哪个不是精力旺盛，生龙活虎。从明天开始先培养个微习惯，开始锻炼，创造更多的精力。

002情感

心情不好的时候，没有劲工作，没劲上班。该是时候给自己培养的兴趣爱好了。比如，把你的魔方拿起来继续练，再不练，就忘完了。也可以去画画，虽然画得不太好，坚持下去，一定会画的能看的。

003思维

停止抱怨，越抱怨，越没劲，越不想上班。畅想一下未来的美好生活，多夸夸自己，心情就愉快了。有了好心情，精力才能更旺盛，工作效率才能越高。

004意志

制订计划，按计划进行。你已经尝试到这样的好处了，继续坚持下去，不要放弃。另外，记住你的目标，你的梦想，更有助于你保持精力。

005按时休息

晚上12点不睡，后半夜基本睡不着，第二天哈欠连天。早就发现这个规律了。希望你，按时休息好养精蓄锐。

说了这个多了，都只是方法论而已。所有的事情贵在坚持、实践。未来，加油！