【今日概念】是什么阻止我们感知爱？
【关于原因，我知道的9件事】
1道德评判语言擅长将人分类，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被认为是错的、不正常的、愚蠢、不道德的。。。批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论都是在评判人。
如果女友想多一点体贴，她就“太粘人了”如果我想要多一点体贴，她就像“一块木头”如果你更在乎细节，别人就是“粗心大意”如果别人更在乎细节，别人就是“有强迫症，或者吹毛求疵” 当别人达不到自己的期待，我们容易怨恨别人！当自己达不到自己的期待，我们容易觉得是自己出了问题！ 诸如此类的评论暗含着我们的价值观及需求！不幸的是，以“评判”的方式提出自己的需求，只会招致对方的自卫，回击，或者不满！即使他们处于“对权力压制的恐惧”“自身的内疚”来迎合我们，通常也不是心甘情愿的！ 屈服于外部或内部的压力，会导致2种后果1心怀怨恨，最终在某个点释放出来
2厌恶自己，是不是自己出了什么问题？总结人们越是习惯评定是非，他们也越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。 2进行比较常见的表达方式：你看看别人。。。再看看你？
3将责任推向外部，而不是考虑到自己的需求表述一：我做这件事是“不得不”“必须”（你自己的需求和意愿就在这些话语中被埋没了）表述二：“你让我。。。”eg。你让我伤透了心（你伤心是因为你哪些需求没有得到满足，将焦点放在“我”自身）以上2者表述都将“自己的责任”推向了外部原因。而更多的时候，我们应该审视自己的思想、情感，以及对自己的行为负责！学会重视自己的情绪和需求。
4强人所难常见的表达方式：你必须，你不应该。。。我们对别人的要求往往暗含着威胁：--如果不按我说的做，你一定会吃亏或者会受到惩罚；如果按我说的做，我就会表扬你或者给你奖励。作为父母、夫妻、老师、老板，很多时候他们的指责就是改变他人并让他们循规蹈矩。只有双方都不觉得他们有所失，有所妥协，他们才能从中受益。
5言过其实如果我们表达言过其实，别人就会产生逆反心理，觉得自己被恶意不切实际的评论、被不公平的诋毁，最后别人很难作出友善的回应。比如“总是”“从不”你从不关心我。你总是很忙。
6让对方内疚把自己不愉快的感受归咎于对方。家长：你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心。言外之意：家长快不快乐是孩子的行为造成的。孩子看到父母的痛苦，可能会将所有的过错包揽在自己身上，形成心理负担，又或者感到深深的内疚；即使后来，因为内疚，他们调整行为来迎合父母，也不是出于对学习的热爱。
7不倾听他人哪些行为阻止了我们去倾听他人的感受和需求？批评、建议、说教、安慰、同情、辩解等等都是罪魁祸首！如果一个人想要对方了解自己的处境，听到的却是安慰或建议，那可能不是他的需求。如果一个人遭遇痛苦，你只需要感受他的痛苦，这就已经胜过千言万语！然而大多数人急于提出建议，安慰或者表达我们的态度和感受。倾听就如佛家所说，“不要急着做什么，站在那里”，倾听意味着全心全意的体会他人的信息。以下具体的行为阻碍了我们体会他人的处境
8不明白“请求和命令的区别”一旦人们认为不答应我们，他们就会受到责罚，他们就会把我们的请求看作是命令。听到命令后，一个人只能看到2种选择：服从或反抗。如果我们在过去常常指责他人，那么，我们的请求就可能会被看成是命令。而一个经常受到指责的人也会倾向于将请求解读为命令。 区别请求和命令的标准是：当人们无法满足我们的愿望时，我们是否尊重他们的感受和需求！而不是强求！如果我们愿意体会“不行”之后他们的需求，那么这个就是请求！这并不意味着，一旦人们说“不”，我们就没有办法达成自己的愿望，满足自己的需求；它表明：除非我们清楚的体会到是什么妨碍了人们说“是”，“不”后面，他们的需求是什么？我们就不要试图说服他们，或者命令强迫他们。 对待孩子也如此。如果我们的目的是让孩子做我们想做的事，而不是让每个人都得到自己想要的，最不幸的后果是，今后无论你说什么，孩子都会认为是命令。 爸爸：孩子，爸爸为什么爱你呢？孩子：因为我现在把玩具收好了爸爸：我确实喜欢你这么做，但这不是我爱你的原因。孩子：是因为我没把食物扔在地上？爸爸：呃，爸爸爱你，不是因为你做了我想要你做的事情，而是因为你就是你！孩子：但为什么我没按照你要求做的时候，你的反应不像是爱呢？这说明当孩子做了，以及没做我们想要他们做的事情时，我们的反应有多不同。 同样，成人之间也如此。当出现意见分歧的时候，大家更多的时候，倾向于压制，要么命令要么服从。 要传达这种无条件的爱与尊重，以及对他人的接纳，并不是说我们得喜欢他们做的事，得纵容他们而放弃自己的需要或价值观。它要求的是，当人们没有做我们请求的事时，我们同样尊重他们。通过换位思考，通过慢慢理解他们为什么不做我们想要做的事，他们哪些需求没有得到满足。我们应该如何做，让他们做我们请求他们做的事情。
9学习爱自己，明了自己的需求，不做任何没有乐趣的事情出于对自己的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责、或义务来选择生活，是爱惜自己的重要表现。致力于满足自己及他人健康成长的需要，而不是被“强迫”“压制”去做，任何艰难的事情也会充满趣味。 补充：需要注意，夸奖是一种典型的评判技巧，有时候是为了操控，让别人听你的话。我们给予欣赏只是为了赞美，让别人知道，我们对他们做的某些事情感觉有多棒。
2018，跟着圈妈逼自己一把！
