通过一个月的专门瘦腿运动，我的腿终于瘦了，大腿与小腿各瘦0.5厘米。这个“瘦”可以说是肉眼难辨的变化，不过能够通过皮尺精确地测量出，还是让我惊讶不已。
作为标准的梨形身材，瘦腿成了我一直的愿望。每到夏天，上身的瘦与下身的胖形成了鲜明的对比，我只能选择阔腿裤或者遮掉小腿肚的长裙才能“假装”自己的身材匀称，而那种露腿的裙、裤或者修身的裤子，都会暴露我腿部肥厚的肉肉。
我不禁疑惑，为什么有那么多人的腿那么瘦，而且别人不仅腿瘦，还腿直，腿部线条还很优美。而我，大腿因为肥肉较多有很多脂肪纹，小腿则是肥肉肌肉混合，一使劲就鼓出“一坨”肌肉来。我严重怀疑，这和小时候自己农活干多了、在山上跑多了的原因。
不过，说实在的，大部分人腿胖都源于运动不够。我之前提到过，我每天都要刻意走5000步，大概是半个小时左右的步行时间，可是这只是正常的活动，并不能让我瘦腿。后来，我找了专门的瘦腿训练视频，每天跟着做，期间也还是坐得多，并且也没有忌口什么的。所以，虽没达到一个月瘦腿两厘米的效果，但瘦个0.5厘米我还是非常满足了。下面就说一说我的体会：
首先，一定要有瘦的欲望，并且克服前期的困难，坚持一段时间。我之所以要瘦腿，一方面是自己腿确实粗，穿裙子不好看，另一方面就是我家先生每天都吧啦吧啦地提醒我夏天要到了，该瘦腿了。春天不努力，夏天徒伤悲！为了有所改变，我便开始了瘦腿的计划。再加上刚开始整个训练的时间不长，并且也有很多人一起练习，即使有点累，但也坚持了一段时间。后来自己喜欢上了这个感觉，再继续坚持就不难了。
其次，一定要选择适合自己的方式。在开始瘦腿运动前，我试过每天走路、拉伸，但是这运动好像对我没有效果。于是，我开始找专门的瘦腿训练，一练才发现，自己之前的运动确实太轻微了。我才开始练的那三四天，每天都觉得屁股和腿部的某些肌肉酸痛，练久了才没有感觉。后来我又加入了另一种练腿型的运动，结果腿上的某些肌肉又开始酸痛起来。我觉得，酸痛（过几天会消失的那种酸痛）才证明我们是练到了，这样才有用，一定要对症下药！
然后，练完一定记得专门拉伸！我觉得这个很重要，因为每次练完腿都有点胀胀的，拉伸虽然痛，但是拉完有一种舒畅感，好像自己短粗的肌肉都被拉长拉扁了。我现在做完一堆练习后，都会加一个腿部拉伸，个人感觉会使腿部线条更好，还有助于缓解腰痛！
最后，我觉得运动是一个会上瘾的活动，当你花了一阵子不间断地运动后，你每天都会想着要找时间运动。而且由于运动后有一定的效果，这个正反馈会促进你继续运动。如果想要效果好，应该还要配上合理饮食吧，总之在这一个月内，我并没有控制饮食，所以才瘦0.5厘米……
另外，跑步也是很不错的瘦腿方法。这是我听我妈妈说的，她的一个同事，每天在她儿子的带领下早上晨跑，晚上快走，如今腿瘦了好多。不过，她这个方法还是很辛苦，至少要跑四十分钟以上。如果大家都可以坚持，肯定能甩掉腿上的肥肉。
而我，满足于这种宅家里稍微文静的方式练腿。近来，我又加入了改变腿型的训练，并且增加了拉伸，每天运动的时间大约在一个小时。0.5厘米的效果已经让我颇为欣喜了，希望在以后，我还能有更大的进步！(等我瘦了两厘米再发文吧!God bless me！）
