随着手机等电子设备的普及，抖音、快手、追剧、聊天、朋友圈、贴吧、百度推送，等各大短视频APP每天剥夺着大部分年轻人的时间，低着头玩手机已经成了我们的日常，我们在享受手机给人们带来的便捷的同时，也带来了很多的隐患和副作用。这种行为会对我们的身体产生不小的危害。
1.颈椎劳损
玩手机的人也被称为低头族。我们的头大约有5公斤重，日常抬头挺胸，我们的脖颈只需承受5公斤而已。但当我们低头玩手机时，头会向前倾，头与身体会呈现出60度的夹角。长时间的低头，导致颈椎的生理弯曲被破坏，颈椎变形或者增生，患上颈椎病。
2.脑供血不足
低着头玩手机，我们的头部会呈现前倾状态，血液上行困难，脑部供血不足，极易影响反应速度。长期如此，由于脑部供血不足，还容易造成缺氧引起头痛头晕的症状等。
3.伤害视力
这种伤害最直接，因为手机的屏幕小，长时间盯着手机会导致视力的疲劳、眼睛干涉，尤其有很多人喜欢睡觉之前看手机，还习惯关灯看手机，这样的习惯对眼睛的伤害更大，严重者甚至可能导致失明。
4.驼背
低头时会牵扯到后颈肌肉，长期低头则会让后颈肌肉过度疲劳，炎症和酸痛都会陆续找上门。严重可阻碍骨骼正常发育，导致颈椎弯曲以及驼背。
手机的使用已是避不可免的，因此日常对颈椎预防与养护就显得格外重要。正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。研究发现正确的睡姿对促进颈椎恢复和保持正常生物力学结构来说至关重要。张医生精确力学结构调节枕通过人体力学结构支撑原理,让睡眠中的颈椎处于充分承托状态，慢慢将变直、反弓或侧向扭曲的颈椎纠正回正确状态。
张医生力学结构调节枕符合人体颈椎生理曲度要求，质地柔软，透气性好，充分承托颈椎。同时对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动，帮助赶走疲劳，舒缓压力，解决颈椎问题同时也提高日常睡眠质量。(文章出自‘医时代健康’公众号)
