今天终于鼓起勇气，给他们打了电话，直接面对自己的心结，说出来后心理畅快了很多，感觉心里的石头终于落地了，内心也开始明亮了许多，宽恕别人就是宽恕自己！放过别人，放过自己！赠人玫瑰手留余香！
允许自己回溯过往的经历，我们也许会惊讶于想起一些画面，一些情景，也许曾经很长时间都记不起来发生过这样的事情，但我们最好允许他们都浮现出来，然后感谢它，最后放下他。如果在冥想中收到任何负面的反馈，我要做的就是感谢潜意识传递给我的这些画面、声音、感觉或障碍，这等于给了我一个机会去释放他们，任何负面讯息浮现出来，相信他们都是善意的，都是潜意识要给我们机会放下。
现在长大了有能力做自己内心的父母，可以去调整自己内在的小孩，给于他足够的关注和能量，让他可以面对真实的原生家庭。以前的小孩小没有能力，勇气去面对以前对他来说困难的事情，但是现在自己已经是成年人了，可以有足够的能量和能力去面对以前对他来说困难的事情，直面恐惧，它将不再成为你心头的恐惧。
对不起，亲爱的自己！请原谅我一直以来没有足够的能量去面对这件事情！请原谅我一直以来对自己的忽视，没有好好的去发自内心关心你，爱护你。对不起，请原谅！谢谢你亲爱的自己，不管我怎样，你都依然不离不弃，爱着我，守护着我，谢谢你，亲爱的自己，我爱你！我爱你！
