改变，怎么这么难

      一直想要让自己变得更好，最近也在给自己制定一些计划，但坚持没几天，总是喜欢做一些没有意义的事情从而浪费时间。下定决心改变自己之前，特别喜欢刷短视频，一刷就是几个小时，特别上瘾。为了改变就把短视频APP卸载了。好景不长，在浏览器或者其他不是专门做短视频的APP，也会有一些短视频的推荐，结果自己又开始沉迷其中无法自拔。计划是在闲暇时间多看些书，书是没看上几页，短视频又开始续上了。结果就是一边自责，一边告诫下次一定不要看了，但下次的选择依然是短视频。真的好难啊，我该怎么办啊？想要好好锻炼锻炼，只有起初几天坚持去运动。之后自己总是给自己找理由不去运动，自己又开始变得懒惰起来。真的应该去改变，但总是坚持不下去，我该怎么办？

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