在人的大脑深处，靠近脑干，也就是脊柱和大脑结合的部位，这里有着更古老，更原始的结构。比如大脑骨的中心是一个高尔夫球大小的组织块，被称为基底核，这个组织块在鱼类，爬行动物或哺乳动物脑部是一样的。
科学家认为我们的本能行为、自动行为正是来源于这里。比如我们的吃饭，穿衣以及各种肢体动作等等。这一部分在数亿万年以前就已形成，它通过习惯控制着物种的生存活动，让我们的日常生活保持有序状态。一旦基底核受损，可能连吃饭这么简单的事情都做不了。
人类的大脑最复杂，我们会更高级的逻辑、语言思维，这是人类大脑在进化过程中由大脑的外层来完成的，是进化最晚的，这就是思维产生的地方。
当我们看见好的行为，我们有学习的冲动和欲望，如果你的学习得到了正面的反馈和奖励，你会重复下去，学习和奖励就会形成一个闭环，久而久之，一个良好的行为习惯就会诞生。反之，负面的或消极的反馈可能就会带来不良行为习惯。
一个习惯包括三要素：学习的触发点、反馈和某一特定行为。习惯性行为的最初有思维的参与和控制，越到后面，思维就渐渐退出，我们的行为就逐渐交给基底核也就是习惯来处理，这样我们的思维就可以去处理别的更复杂的事情。这是进化给我们带来的好处。
但是，人是自利的，是会趋利避害的。我们可能更容易培养出坏的行为习惯。想想我们在育儿的路上，最经常讨论的就是如何改变孩子的行为习惯。我们最经常讲到的一句话就是：成功的人生来源于好的行为习惯。
习惯既强大又可怕，强大是因为它会自我生成，不断复制；可怕是因为你可能从来不了解它，却会不断的潜意识的渴求它，它可以成就你也可以毁灭你。
同样是习惯，同样是那三要素，为什么好的习惯这么稀缺？
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如何养成好的习惯？
我们要从习惯的三要素——触发点、惯常行为、反馈——出发。一个好的习惯可能首先来源于一种积极、建设性、开放、乐观看问题角度，所以，首先我们要开阔我们思路，打破我们习惯性的看问题的方式。当你用积极包容的心态去工作和生活，你就更愿意迎接挑战，更愿意坐车改变。要打破固定的思维模式，
