第一节你的身体真年轻吗?
导引诀是人们检验和治疗自己衰老程度的捷径。得法者可根据下面提供方法测试一下身体哪些部位已经衰老,哪些部位还算年轻。
也许有的读者才二十多岁,认为自己与衰老无关;或者只有三十多岁,不可能得老人的病症,以为身体状况不佳是由于疲倦、精神压抑之故。
即使是自己认为年轻,也可以用本章所介绍的方法进行自我测试,以知道自己的年轻程度。如果在测试时做得不顺利,则说明你的身体健康状况不佳。它不是一时的失调,而是内含着衰老的现象。
虽然现代人的平均寿命有所延长,但是提早出现的衰老现象也应引起警惕。不要以为自已年轻而忽视它。如果身体内潜藏的衰老现象不及时解除,势必会一辈子拖着个不自由的身子度过漫长的岁月。这绝非乐事。
六七十岁的人若能顺利地通过这种测试,就证明你的肌肉和内脏还保持着二三十岁时的年轻活力。这样的人也许不明白什么是衰老,还可以继续享受人生到百岁,真是值得庆幸。
之所以对身体的年轻与衰老敢如此断言,是因为导引术能使你衰老的身体恢复年轻之故。否则,当你通过测试知道了自己衰老的程度后,又无法帮你解除,岂不徒然加深大家的悲伤吗了这是不负责任的做法。对于衰老问题,现代医学不能治疗和减缓,导引术却可以办得到。只要你知道了衰老的部位,就有适当的治疗方法,五六十岁的人就可能恢复到三四十岁般的年轻。
第二节柔软即青春年轻健康
一般来说,人越是年轻,身体越柔韧。反之,年龄越大,身体就越僵硬。这是由于年轻人的肌肉柔软而有弹性,老年人的肌肉僵硬的缘故。观察人的动作,就可以判断一个人的年轻程度和衰老程度。这里,因疾病而导致柔软的例外。即使这种情况,导引术也可能使其恢复健康。
以下六种方法,可测试出你的身体的年轻程度。认真做好每个动作,如果身体还相当柔软,那就表明你还没有衰老的征侯,值得高兴。要是某一个动作不容易做到,就说明对应于这种动作的肌肉和内脏已经衰老。出现了这种情况,也请你不必悲观,导引术可以使你“返老还童”。
衰老不是瞬间出现的.而是长时间积累的结果。衰老和年龄没有必然的直接关系。虽然年纪轻轻,但做不出下列的一些动作,也说明身体实际上已经衰老。就是说,尽管外表年轻,内脏已先衰老了。出现这种情况,倘若仍不设法改善,那么在中年以前必定会头发急骤减少,白发增多,罹患老人病症、慢性病的可能性很高。
第三节测试方法
1.身体成立正姿势,两手十指交叉,慢慢上举,到头的上方手掌向上翻转成水平,双臂尽量伸直,向上推出。
这种方法,看来简单易做,但身体衰老的人要做好是异常困难的。年轻程度好的人,双手臂能直线伸长,两掌也能水平朝天。衰老的人则做不到这一点,往往本人以为手臂已完全伸直,但实际上还是弯曲的。另外,手掌水平朝上的动作,对衰老的人来说,是很困难的。这种情形自己看不到,可以站在镜子前面做,观察镜子里映出的姿势,也可以请别人帮自己看,确定是否达到要求。
不能达到这一要求的人,表明肩到手臂的肌肉已经僵硬,肝脏和内脏都衰老了。
2.接上个动作,高举在头顶的双手慢慢放下,同时慢慢地弯腰,身体上部前倾,双手手掌贴地。
双手手掌能回接触地面,表示内脏机能“健全”如果能做到双手抓住两只小腿,头能夹在两腿之间,则更为理想,表示肢体(肌肉和骨骼)年轻充实,富有弹性。若腰不能顺利弯曲,手掌不能着地,表明内脏机能衰弱,尤其是胃肠、脊髓有着某种障碍。
3.双腿伸直坐好(平坐),上半身向前倾倒,同时弯腰,两手向前伸直,指尖抓住脚趾。双手能达到脚趾,方为及格。双手合掌,若脸能贴附在双腿间,更为理想。
能完成这个动作,表明内脏的机能正常,脊髓、腰椎、尾骶骨健全,没有衰老。也说明腹肌强韧,肢体敏捷。
若不能完成这个动作,表明罹患胃肠病,可能有糖尿病、甲状腺等疾病。
4.首先坐在平地上,双腿并拢,然后弯曲双脚对着膝盖,双手抱住膝盖并拉向胸前,下额能贴在两膝之间即可。
能做好这个动作,表明颈、脊柱、腰、腹、膀胱、尾骶骨都很正常,没有衰老。若做不到这一点,则意味着血管衰老硬化,不能俯到膝盖的人,动脉硬化症和糖尿病。下额血压的症状,必须引起警惕。
5.身体伸直,仰卧放平,双手成掌伸向前方,掌心向下,抬起上半身,使双手尽量接近脚尖(膝盖不得弯曲。
做这个动作时,能够轻易地抬起上身,表明精力充沛,全身血管强韧,横隔膜以下的内脏和器官正常没有衰老。
反之,不能做好这一动作,表明已经衰老,容易患肝、胃、肠、生殖器官的疾病。
6.上身直立坐于地面,双脚的大趾和二趾重复相弹,互相摩擦。
这个动作完成得好,表明双腿尚未衰老,精力也未衰退。反之,表明腿部的肌肉和骨骼已面临衰退阶段,若随其衰退下去,就容易患白内障、青光眼等疾病。
