孕期上火是许多妈妈怀孕期间会遇到的问题，很多时候莫名奇妙就上火了，特别是春季，更是容易“火”上浇油的时候。
当然，现在有不少人批判“上火”是个落后的概念。这到底是怎么回事呢？
我们俗称的上火是中医上的说法，表现为面红目赤、口唇干裂、咽喉肿痛、牙龈出血等。
对应到现代医学，主要是因为精神状态、饮食、活动发生改变，打乱了生理规律，然后细菌病毒或过敏原就会入侵人体，导致多个组织器官发生炎症或者过敏反应。
是不是孕妇会更容易上火呢？
很多孕妈在怀孕初期，感觉自己怕热、体温升高，担心这是上火的表现。
其实这是正常的生理现象。卵巢排卵后，卵泡形成黄体，分泌孕激素，而孕激素能使体温升高。卵子受精后，黄体继续分泌孕激素，所以体温一直维持在较高水平。
其实怀孕本身与所谓的上火并没有必然联系，但是怀孕后身体有一些变化，可能更容易生病，比如：
由于体内激素波动，很多孕妇容易情绪不稳定；有些准妈妈孕期口味变化大，喜欢辛辣、油腻、温补类食物等，这些都容易让孕妈们有上火的感觉。
孕妈上火会不会对胎儿有影响呢？
孕妈可能还担心上火会对宝宝产生影响，其实不然，没有研究证明上火会影响到宝宝，但是上火的原因或症状可能对胎儿是有影响的。
比如孕妇上火很容易导致便秘的情况，而便秘多少都会影响胎儿在母体内的发育。
在胎儿在出生后可能会出现疮疹、脓包、口疮等，严重的则有黄疸等情形发生。还有可能会造成胎儿出生眼角发红或者流泪等情况。
孕妇在便秘后都会有排便不顺畅的感觉，而且肠胀气严重会导致食欲减退，影响胎儿营养吸收，而造成胎儿营养不良。
孕期上火怎么办？
调整饮食结构
饮食不当，爱吃辛辣、油腻、温补类食物，就容易上火，这主要是孕妇饮食习惯问题，找到了问题就要及时改正。
在怀孕期间孕妇要记得忌口，不吃过多辛辣食物，水果蔬菜不能少，还要注意饮食清淡，营养均衡。
医维他一型和二型不仅含有活性叶酸，还含有多种营，可以帮助妈妈们补充孕期必须的多种营养元素，调节孕期免疫力。
保持正常作息
晚睡、作息不规律的孕妈，内分泌紊乱，容易上火。年轻的妈妈平常大多有玩手机的习惯，到了孕期还是不能改正，经常刷手机不经意间就到了深夜。长时间熬夜会让身体吃不消，导致免疫力下降，也会引起孕妇上火。
为了缓解上火的症状，孕妇必须调整作息，按时睡觉，绝不熬夜，不然问题会越来越严重。在睡觉前远离手机，不接触太多刺激性的信息，睡前看一些纸质书，听些轻音乐，会有助睡眠。
多喝水多运动
怀孕后妈妈的体温本身就会比正常情况下要高，一不小心就会导致上火，当孕妇出现上火的情况，要记得及时补充水分，保证体内正常代谢。
喝水加上适当的运动，有助于身体发汗，帮助维持体内水、无机盐平衡，从而避免上火的情况再次发生。
所以在平时孕妇就可以适当的进行一些轻微的运动，比如孕期瑜伽，有氧健身操等，这些运动对以后孕妇分娩也会有帮助。
注意戒急戒躁
容易情绪不稳定、急躁易怒的孕妈也容易上火；
生气就会让精神亢奋，导致气血翻涌，体内温度会急剧上升，自然也就容易上火。
所以怀孕期间，孕妇要适当控制自己的脾气，注意戒急戒躁，保持心态的平和。
平时可以出门与朋友聊聊天，疏解心中压力，或是在睡觉前跟老公聊聊天，说说自己的想法，防止坏情绪出现。
