9.23自我控制

自我控制

抵御外部的诱惑和自己做斗争，坚定的实现理性的目标的能力。

方法 

1.增强长期目标

2.训练自我控制  延迟满足

3.减小诱惑 远离诱惑

我们每个人每时每刻都在和自己做斗争，今天七点闹钟响了，没起想睡会，舒服的30分钟，换来的是早餐时间没有，匆忙起床出门，忘了带公交卡和充电宝，虽然上班没有迟到，但是难免心情受到影响。所以还是要自律按计划起床，控制自己一时的欲望，训练延迟满足，达到我有时间吃早餐，高高兴兴上班的目标。