第2天 放弃无效的方法——如果没有用，做点儿别的

SFBT有3条重要的原则

——如果没有用，就不要固着在这件事上。

——如果没有用，做点儿别的事情。

——如果有用，就多做一点儿。

帮忙改变的SKILLS

1．要先知道这个咨询对象的目标在哪里。

2．借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效。

3．引导咨询对象换点儿别的事情做。

4．鼓励与约定。

    和孩子讨论起床气时，孩子说其实说太多话会烦。所以不用和他说太多。直接拿一条热毛巾帮助清醒。只要他清醒了，然后和他交流的时候就容易多了，他其实也知道自己该起床了。