阅读米哈里《心流》第四第五章
瑜伽的习练是今年开始，身边的同事和朋友大都多喜欢去健身房，大汗淋漓后很是畅快。我并不喜欢热闹的环境，又想坚持一项运动，还要考虑到距离和时间安排等等，最终尝试了瑜伽。
瑜伽中的贯注意识，对身体的训练达到集中注意力，跟书中的心流很相似，每天习练的1小时是完全投入和放松的时刻，关了手机，屏蔽工作和生活中的琐事烦恼，只关注自己的呼吸，在一呼一吸间静心滋养，在每一个体式中感受身体的柔韧或僵硬，天地间唯有自己。
图片发自简书App
运动打卡 瑜伽1H
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201905110打卡21天 day11
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