凯格尔运动30天，早起简单拉伸第5天。
1．我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误。（准时上班，起床不拖延）
2．我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。（）
3．我每天都要提升自我价值。
4．我每天都要关注自己的身体健康。（正常吃饭，不暴饮暴食）
5．我每天都要建立并维护可持续的人际关系。
6．我每一天都会生活得有节制。
7．我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。（浴室终于说搞卫生就立即执行！）
8．我会带着致富思维生活。（今天又听了一遍富有的习惯，慢慢加深印象，理解里面的内容。）
9．每次收到薪水后，我会拿出10%进行储蓄。
10.我每天都会控制自己的想法和情绪。（今天被那个讨厌的同事吐槽“那么慢都不会弄？”服了，少了扣子好好说会死啊，硬是扔过来说这么冲。嗯听到的第一感觉就是我想骂他，但我先压住了，为什么要有这么强烈的感觉？这句话说的触到我的自尊吗？我反驳有什么好处？他又是哪个老几？这样的情绪能给我带来什么？嗯这么想他完全靠他的本能反应，那他是一个情绪化的人，狗咬你要咬回去吗？不，是找到机会拿棍子打死！哈哈，我的心里也有这么黑暗的想法。结果是我不理会，并完全可以想通并释怀。以结果为前提，做好自己的活。但我真的不喜欢这个人，有机会弄他我可能就是趁机落井下石的。不好，这种人我不要变成这样的，要反思自己别成为他这种的人！）
