今天讲到三十七助道品，就是苦集灭道中的第四个“道”，就是灭苦的方法。
以前第一次听说三十七助道品，觉得自己连六度万行都背不下来，这个三十七助道品就更难了；但是当我把六度万行记下来以后，就开始对三十七助道品有了一点兴趣，然后首先去思考四念处。
四念处就是教我们如何正确地看待这个世界，众生往往是“颠倒”的。
比如“观身不净”，我们常常执着去保养这个身体，让它好看，长寿，但再怎么样保养都是100多岁，它总会消失，那我们如何的去好好利用它存在的这段时间？那就需要有观身不净的思想来做指导。
第二是“观受是苦”，我们常常觉得很快乐的事情，其实真的快乐吗？像单位昨天又去聚餐狗肉，当下是快乐的，后面接着的就是不计后果的苦。
还有“观心无常”，我们的心总是反复变化，今天我想来熏法，明天天我又想睡个懒觉，第三天觉得好惭愧又想再来，没有任何的定力。
最后是“ 观法无我”，我们常常都是围绕着我要、我喜欢、我想，但是佛法永远是一个方向，就是利他，心里没有我的，只有众生。不为自己求安乐，只为众生得离苦。
