没有放暑假的时候，每周还能跑步和拉伸两三次，放暑假后运动彻底搁置，这一搁置就是一个半月。
出去玩时，没有跑步，但每天走路很多，动不动就一万步数。回来后，每天八点多才醒，饱饱睡足三天。今天彻底睡不下去了，六点多就醒了，于是下楼跑步。
太久没跑步，只敢慢跑，于是一边跑一边看久违了的花花草草。
翠芦莉开得正好，一株开粉色花的木槿，还在含苞待放，浅粉粉地矗立在枝头。
做拉伸运动时，先压腿，还好，不难受、不僵硬，可能和每天走路多有一定关系。做扭腰运动时，就不行了。站在转动圆盘上，两手扶着把手，左右扭动时，明显感觉背部肌肉僵硬，腰部发酸。一直扭了第三个一百，才感觉放松了些。
看来，一项运动协调不了全身，哪一部位不练，时间久了都会僵硬、无力。
（2026.8.14）
