武夷山玖间堂古香古色，在禅韵环绕的房间里美美的睡了一晚，从来没有睡的这么好这么沉，早上5:40起来，看看睡眠监控，居然深睡了4个小时。身体状态还是不错，与身体对话开始第二天的脾胃放假。

    今天我们继续爬山白云寺御仙台，在开始爬山的时候我的胃开始不听话了，不停的有反胃的感觉，有些翻江倒海的难受，在方莉老师的指导下，让我柔胃部，并且和她对话，没多长时间感觉玖舒服多了？今天爬山就比第一天要疲惫的多，好像就是情绪有些低落，不想说话，但我心里清楚这是情绪排毒，所以没有一点紧张和焦虑。来到御仙台被美景震撼，拍了美美哒照片，在这里采气、采能、站桩，吸收大自然的精华和能量，人的精神瞬间觉得好起来，开心起来。有一种成仙的感觉，真是美哉、妙哉！

图片发自简书App

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  今天还有两个收获就是学习了艾灸养生知识和打坐静心，打坐让我们纷扰的思绪可以守住，安住当下提高专注力和觉知力，做到静心从打坐数呼吸开始。坚持、加油！