我允许任何事情的发生，

我允许事情是如此的开始，

如此的发展，如此的结局。

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来。

一切的发生，都是必然。

若我觉得应该是另外一种可能，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许别人如他所是，

我允许他会有这样的所思所想。

如此的评判我，如此的对待我，

因为我知道，

他本来就是这个样子。

在他那里，他是对的，

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我有了这样的念头，

我允许每一个念头的出现。

任它存在，任它消失，

因为我知道，

念头本身本无意义，与我无关。

它该来会来，该走会走，

若我觉得不应该出现这样的念头，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我升起了这样的情绪，

我允许每一种情绪的发生。

任其发展，任其穿过，

因为我知道，

情绪只是身体上的感受，

本无好坏，

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我就是这个样子，

我允许我就是这样的表现。

我表现如何，就任我表现如何，

因为我知道，

外在是什么样子，只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧俱足。

若我觉得应该是另外一个样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我知道，

我是为了生命在当下的体验而来，

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，就是

全然地允许，

全然地经历，

全然地享受，

看，只是看。