1.紧张情绪是人们精神活动的一种现象，是一种因某种压力引起的高度调动人体内部潜力以应对压力而出现的生理和心理上得的应激变化。适度的紧张有助于人们激发内在潜力，但过度紧张则会使简单的变得复杂，复杂的变得更加复杂。
2.现代社会高速发展，人们的生活节奏也愈来愈快，忙碌的人们因此不知不觉地损害了自己的身心健康，整个心灵都被日益繁重的学习或工作压迫着。许多人整日坐于室内，活动量并不大，但心灵却分分秒秒地高速运转着，在此种情况下，一旦发生弹性疲乏，势必造成精神上的崩溃。
3.一个发条一直上得太紧的表不会走得太久；一个马力经常加到极限的车不会用得太久；一个绷得过紧的琴弦易断；一个心情日夜紧张的人则容易生病。所以，善用表的人永不会把发条上得太紧；善驶车的人永远不会把车开得过快；善抚琴的人永远不会把琴弦崩得过紧；善养生的人永远不会使自己的心情日夜紧张。
