今天是2021年5月18日，农历四月初七。
针对一般人群的膳食指南核心推荐的第五条：少盐少油，控糖限酒。
培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25-30g。
控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。
足量饮水，成人每天1500-1700ml，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料，儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。
今天的 早安·健康知识分享 就到这里啦，明天见~
健康小知识『20210518』
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