一、“肝将军”怕堵
1、过量喝酒。
2、心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝气郁结，会引出胃疼、头疼、高血压等一系列疾病。
3、用眼过度。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
专家支招：春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦。
二、“心君主”怕累
1、接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果心浮气躁，就会影响其他脏腑的协调。
2、情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。
三、脾胃忌生冷
1、吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对脾伤害很大。
2、思虑过多。“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
3、有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
四、肺怕环境差
1、长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，对肺的伤害极大。
2、在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。
3、过度悲伤。“悲伤肺”是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。笑让人心气平和，对肺好处多多。
五、肾怕缺水
1、吃得太咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
2、不喝水。这其实对肾的伤害很大。
3、夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾，导致虚火上升。长时间处于兴奋状态，之后会出现精神不振等现象。
专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。
