无法自我控制的有形的外在目标属于不良目标。
这句话让我自己最近的焦虑多了一个理解的角度，如果我定的目标是我无法控制的 ，那就很容易陷入焦虑中，就拿乎写作来说吧，我能控制的是什么？我能控制的是我持续的日更，我能控制的是对自己作品的打磨，我还可以进一步控制的是让自己像大V一样，死磕自己每日定点发送高质量的文章，而能否上热门，能有多少赞是我控制不了的，当然这其中也要去推广，这个过程中可以做的事情是能够细化量化出来的，这些是可以控制的，而结果是无法控制的，所以让自己不焦虑的目标是死磕自己可以控制的部分，而不是对结果的期望。
由外向内求，什么时候会感受到幸福？我们通过自己解决了问题，感受到自己成长的那一刻，会产生一种油然而生的幸福和快乐。
所以逃避解决问题，也就远离了快乐。
今天看《重塑幸福》蚂蚁私塾解读中写到：
当我们把“做了”看成是成功的时候，只要你凡事敢迈出第一步，你就没有所谓的失败，因为“做了”就是成功，至于结果是不是理想，理不理想只是一种体验，很多时候是没有好坏之分的，甚至有时候不理想还能获得更多的东西，但如果不做，就肯定是失败，因为连体验的机会都不存在。
这让我有一种解脱感，“写了”就是成功，我要享受写本身的愉悦，所以大V都是学习的榜样，看见他们的好，才能看见自己的好，多学习，多输出，死磕自己，我们现在发挥出来的能力，只是冰山上面的一部分，冰山之下还有巨大的能量没有显现。
美国最杰出的心理学家威廉.詹姆斯曾忠告世人:“若与我们的潜能相比,我们只是半梦半醒。在我们肉体和心智中潜藏着各种能力，我们只是利用了其中的极小部分而已。在这些习惯性未能运用的能力之中，有一种能力你必须发挥出来,那就是激励人们发挥潜在的能力。”
每个人都可以先从激励自己开始，先用光点亮自己，让自己越来越亮，我们就可以去照亮别人，加油！
