小雪节气
元代学者吴澄在《月令七十二候集解》中说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但还不到大雪纷飞的时节，故而叫“小雪”。
节气特征
小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。
此时，北国风光已是千里冰封，万里雪飘。
岭南一带地区则呈现“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的初冬景象。
小雪养生
小雪进补，尤其需注意平衡阴阳，寒则温之，虚则补之。
体寒、体虚者：
体寒和身体较虚弱的人，宜食用红枣、栗子、羊肉等性温益气的食物。
体弱、体寒者可经常饮用红糖姜茶，不仅可以驱寒暖身，红糖被誉为“东方巧克力”可补充人体所需能量，坚持饮用可以改善气色。
内火旺盛者：
而内火盛者则相反，需注意减辛清火。因为小雪时节气候寒冷，容易吃太多热气的食物，如热辣的火锅、烤肉等，加之天气干燥，反而容易助长内火。
此时应多吃些蔬菜，以及白萝卜能清火降气、消食，亦可健脾养胃，是当季最佳食物。
上火严重者可以适当饮用一些菊花茶来清热祛火。
肠胃虚弱者：
小雪时节，气温急剧下降，天气变得干燥，正是制作腊肉、腊肠的好时候，所以坊间有“冬腊风腌，蓄以御冬”习俗。
而在南方某些地方，则有小雪节气吃糍粑的习俗。
而这两种食物，一个油腻，一个不利于消化，肠胃虚弱者不宜进食过多，如果食用过后出现胃胀、不消化等症状，可以饮用一些普洱熟茶以助消化。
一场轻雪，天地白，野无碧。在外奔波的人儿记得添衣，小雪时节，愿你茶正温，衣正暖。
