8月的一天，参加拆书帮的活动，一位40多岁的大哥急切地分享。他说“我前一段时间啊，天天看7个小时的书，看了20天，就开始拖延了，逐渐就放弃了每天看书，有什么办法能坚持读书呢？”
听了他的分享，我心想也许这是我们一些成年人的通病了吧。急于成长，给自己安排好多想学的东西、上好多的课、看好多的书。坚持不下去，成长缓慢，都急出心病了。
对于这样的状况，我有三点小建议。
01 男人也有周期
我们知道女生每月有生理期，要注意休息，不碰凉水，不做家务啥的。
其实，男士每月也有”周期“，每月都有那么几天周期性地不想看书、不想学习，就是啥都不想干，干啥都没劲。
很多人遇到周期的时候，就责备自己不努力，不上进，不坚持。越责备自己越是不想做事情，越不能从周期中缓过神来。
所以，首先要意识到有周期的存在，当出现周期时，不要逼迫自己，做点让自己开心的事就好了，看看电影，打打球，逛逛街都行。
另外，不要每天都安排事情，每周给自己至少一天的休息时间，休息一下，人不是机器，需要调剂的。
毕竟，学习和工作是为了更好的生活，生活中还有其他美好的事情要去体验。
02 微习惯
看了文章开头的案例，你可能会说“一天看7个小时的书，真是对自己太残暴啦。简直惨无人寰啊。”
确实是，一个事情安排的时间过长，工作量太大。这样的安排，也只有计算机能天天默默的完成啦。
那要怎么安排一件事情的工作量呢？
有的人是按自己最好的状态时安排，比如想健身，估计自己可以做80个俯卧撑，就安排自己每天做80个俯卧撑。天天坚持。可是做了一段时间就开始拖延，或逃避。
我的建议是，按自己最差的状态时安排任务。比如一天只安排做1个俯卧撑，这样的安排，估计没人会拒绝。不存在拖延或逃避的情况。
你可以能惊讶地怀疑“这样行吗”。其实，就算1天只做了1个俯卧撑，也比每天不做俯卧撑、拖延、责备自己强吧。
另外，具我个人体验，做完1个俯卧撑后，想着反正已经做上俯卧撑了，就再做几个，做着做着也做了不少个。
这样的思维模式就是“微习惯”。
03 爱好导向 问题导向
一次摄影课，学生提问叶梓老师，“怎么能坚持摄影呢？”，叶梓老师一时语塞，说“我就是喜欢，就一直拍了10年呀，没想要坚持”。
樊登读书会的樊登老师，在一次说书时提到过，他父亲喜欢在闲暇之余做数学题，他父亲是大学教授，喜欢数学，把做数学题当做休闲娱乐。
听了两个故事，有人可以能惊到了。想想也是，生活中自己喜欢的事，真是不需要坚持。
所以，最好按自己的兴趣爱好安排读喜欢的书，学习喜欢的课程。这样更容易长效的学习下去。
如果没有爱好，怎么办呢？
那就只能问题导向了，这也符合成人学习的特点，“以解决问题为中心”。
也就是我们常说的“痛点”啦。躲不过，逃不了。只能面对。
读一些可以解决自己问题的书，上一些解决自己问题课程，这样也会感觉收获很大，成长显著。
我是宝仲，希望今天的分享可以帮助你。
End.
