一张桌子上几个人吃饭，每个人的吃饭速度是不同的，有的人很快就吃好了，有的人吃饭很慢。
那些吃饭很快的人，大多吃得少；而那些吃得多的人，大多吃得很慢。我呢，则属于吃的很多吃得很快的人。
但是为了让自己的身体健康，我现在有一个想法，就是今后吃少一点，但是要慢一些，即使吃到最后，也没有关系。
只是多年养成了狼吞虎咽的坏习惯，吃得又多又快，现在要彻底改变这个习惯，我必须时时都提醒自己，时时进行反省才行。
我看过相关报道，说足球明星c罗，他为了保持良好的身体状态，长期进行职业比赛，所以在饮食上非常注意，他的每一餐饭都是经过营养师精心调配的，他绝不吃饮料烧烤等东西，就是吃饭，他也非常讲究，每吃一口饭菜，他都要咀嚼200下，可以说是细嚼慢咽，充分保证了营养的吸收。
我也想吃饭慢下来，改变以前狼吞虎咽的习惯，养成细嚼慢咽的习惯，毕竟自己年纪不小了，还是狼吞虎咽暴食暴饮，对身体是不利的，我年纪不小了，肠胃功能也变弱了，为了更好的吸收食物营养，我应该养成细嚼慢咽的习惯，吃少一点，吃慢一点，饮食的营养才能更好的吸收。
每个人的身体都如同一台机器，我这台机器，已经高效运转了五十年，已经开始出现很多状况了，如果还是保持以前的高速运转，只怕毛病会更多更早的暴露出来，我应该想办法慢下来，让毛病少一些出现，让大毛病发生的时间来的晚一些。
我想，为了身体健康，就从最平常的吃饭开始，从细嚼慢咽开始。
