文：狄佩丽
（一枚爱学习爱思考爱猫的女士）
在某种层面上我对自己成长速度有些不满意，觉得自己学习那么久，学习这么多心理学知识，写了那么多心得体会，但我的思维能力、写作能力及讲课能力并未如我理想中的形象呈现，所以当想到这里时，内心的焦虑感、无奈和失望就会在内心升腾起来。
亲爱的，在生活总你是否也会有如此想法和感受呢？假如是，是因为我们并没有意识到过去、现在的一体性。活于当下，就是需要我们看到当前所处状态本身的价值，那是为未来自己储存能力，当下的自己更需要过去自己的努力、珍惜链接而成的，才成为当下有力量、有思考力、有行动力的自己。
当我们处于不接纳和无力感、无意义感会从三维层面体现出来：懊恼过去、担忧未来、抗拒现在。过去和未来从某种层面上根本不存在，因为，所有过去和未来都发生在当下。
当一个人要全然接纳自己，他必须与过去自己和解，接纳过去的自己，因为过去发生的无数时刻、故事、经历累积才成为今天的你。所以我感谢每一位来到我生命中的贵人、朋友甚至陌生人，你们的到来给我带来或轻或重的情绪反应，都是在提醒我，需要我往内看，并用爱与感恩去疗愈曾经受伤的那时刻。
我才能从过去经历中彻底过关，而非卡在那里压抑自己。假如那段伤痛只是被我们封存起来时，在岁月流经的时光中我们一定又会遇到相同境遇，那个感受那个伤痛始终都会影响着你，你人生的卡点和山脉终不会穿越。
假如我们对过去自己的不接纳，本质上就是对现在自我的不接纳，聪明的你一定知道过去和现在是无法割裂的。所以我们想要活得通透、自在和幸福，需要做的是对内在小孩的疗愈和接纳，需要自己的勇气和力量去面对曾经那个受过伤、受过侮辱、受过欺负、受过迫害、受过歧视的内在小孩的接纳，不抗拒。
我们知道当我们每次对过去自己无能、弱小而感到羞愧时，在我们内心深处，就是对那个弱小无用自己放不下，我们的内心角落里，还是认同今天自己的弱小和无能。
一个人想要改变自己，不是改变自己的行为，而是更深层次改变自我认同的内在信念，才会让我们对他人的感觉发生变化，我们的生命模式才会改变。
当我听到同事有好消息时，我感到有点嫉妒、有点难过、有点自卑、有点不甘，好复杂情绪体验，同时内心有一个声音在说：不许有这些情绪，这些不理智、愚蠢的想法，作为一位正直而善良的人民教师，是不应该拥有这些情绪和想法的。哦，原来我的无力感和困惑来自于我不接纳自己的弱小和无能，我会用内耗的方式去消耗自己的力量。当然学习带来最大变化是，我会调节我自己的情绪和想法，我告诉自己唯有默默祝福他们，他们的努力、执着、勤奋和智慧，才让他们拥有如此荣誉，祝福你们，相信你们在职教路上越来越有风采和力量，去帮助更多需要帮助的老师和学生。
当我们自己有力量时，你就不会轻易感受到受伤的感觉，因为你已经拥有许多，多一点少一点都没有关系。只有当自己是匮乏的，当自己觉得目前拥有来之不易，而想紧紧去守住，怕别人抢走时，你会害怕、紧张。这就是我们内在匮乏感在作祟。
记住如果你觉得你没有办法放下某段过去，而这种感觉让你很不舒服、影响了你，对过去的自己既有同情又有怜悯，有厌恶又有痛恨时，亲爱的，这需要你有觉察力去认识到你要迈出勇敢一步——改变自己。
疗愈内在小孩的那颗心，需要我们努力去面对她、守护她、爱她，过去自己做的选择是那时刻自己做出最佳的选择，我在努力做自己、努力成为自己，那个有点自卑、有点自傲、有点自负，满怀愿景和蓝图描绘的自己，点滴积累才成为今天奇迹的我。懂得感恩过去自己的努力奋斗而无悔的青春，勇敢去表白、勇敢去做自己想做的事情、勇敢去挑战自我，才长成如今有爱和感恩、丰富情感又有小成就的自己。看到过去那个可爱又有自主选择的自己，真忍不住要好好拥抱她，默默又轻轻告诉她，我爱你，我欣赏你，我相信你感受到爱和接纳，你是独一无二的存在。
假如我们不去面对内在那个负面情绪，就代表在那个故事里，曾经的伤痛、被鄙视、被欺负、被辜负的感觉，它们还住在你的潜意识里真真切切存在着，只是没有被你觉察到而已。你没有意识到并不代表它会自动消失，更代表着你没有与那个无力的、愚蠢的、弱小自己的和解，你不能接纳那个生命中无力的、愚蠢的、弱小的自己。
记得我在感到羞愧的时候，我会不由自主脸红，我越想控制越会失控，脸红不经意间又造访了我。现在才明白，那是我不能接纳自己的无序、弱小、愚蠢时刻才有的状态。当我与自己内在越来越和解时，我的力量感和能量会指引我朝着更有意义和价值层面做出回应，那种感觉真奇妙！
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[endif]当我们不断成长、不断学习，会变得越来越成熟、有智慧，回望过去的，会认为那时自己的无知和幼稚。其实我们并不需要因为成长，得到更好的状态，就拿现在标准去苛责过去的自己。亲爱的，这是不是一种对自己的惩罚呢？
当我越来越爱自己的时候，我会明白，无论当初我做出怎样的选择和决定，都是当时我的智慧和力量决定的，事后无论发生怎样的事情，对于我而言都是最好的经历和体验，我最好的选择就是不必去否定那个过去、否定当时的决策。
我明白，我所有的决定，所有的经历、所有的故事，都是对我有价值的，都是有意义的，都是当时最好的。
是的，当我足够爱自己时，我一定会爱过去的自己，一定会爱现在的自己，更会好好去爱未来的自己。
当我足够爱自己时，我会有更多的信心和耐心去对待自己。无论从哪个时间维度，我都会坦然欣喜去接纳自己，充满信心，笃定走自己选择的道路。
当我足够爱自己时，我会有更多爱去滋养身边的人，让他们感受到正能量生命体美好地存在。
