掐指一算，确实已经有很多天没有跑步了，最近的一次长距离也就是2016年10月30日的上海马拉松，那一次跑了5个多小时，说实话那次的状态还可以，但开赛前确实没怎么跑，连一次半马都没有跑过，完全凭借之前的底子。

上马全程感觉是心有余力不足，感觉自己跑的速度还比较稳，但当成绩出来以后，才发现配速在后半段已经超了6:30。所以，疏于练习和管理肯定是不行了，如果你想保持良好的状态，就需要有持续练习的精神。

有人说这需要刻意的练习。确实是这样，尤其对于开始阶段跑者，持之以恒的毅力至关重要，但我想说的是，跑步是一件能令人快乐的事情，我们跑步的终极目的不仅仅是为了锻练毅力，强身健体，更重要的是享受跑步给自己带来的快乐。如果你说我现在完全感受不到你说的这种快乐，那我只能说，你还处在初级阶段。

当然你与每个热爱跑步的人聊天时，你会发现几种情况，一种是他说这个很难，一种他会说这个很爽，还有一种会说，你跑了就知道了。这三种回答其实代表了三种不同的状态，我不知道你自己有没有开始跑步，如果你有开始，而且已经坚持了很久，甚至跑步已经成为你生活中不可获取的部分时，我相信你肯定能理解我上面说的这三种状态。

持续跑步，并让跑步成为生活的一部，并不是什么遥不可及的事情，真正遥不可及的其实是你总认为那是遥不可及的事情。当你把跑步这件事情看的很普通，这就是我生活中的一部分，就像吃饭、睡觉一样，到了时间就要去做。

这样的话，跑步这件事就真的会走进你的生活。