觉知1：昨晚孩子晚睡今天早上叫不起床，起床后他有情绪，做事情都很不耐烦，后来他收拾书包时发觉语文试卷不见了，跑过来跟我说我弄丢他的，我知道自己有点生气，但还是有点不高兴的跟他说我昨晚已检查完作业后都还他了。转念他没睡醒不跟他计较，如果我也生产会影响他一天的心情学习效率也会底这不是我想要的，情绪很快消退下去了。

觉知2：小宝今天下去玩不跟其他小朋友分享玩具，本想开口劝说的后来还是没开口。这个阶段我要尊重他的选择，不能强硬要求他跟别人分享。

觉知3：早上知道自己有情绪赶紧到楼下跺脚，跺完脚出汗心情舒畅。

觉知4：下午被自己的一个状态困住了，就此请教了老师情绪瞬间化解。感恩老师的指引。

觉知5：大宝到9点了还不肯去洗澡，我带着觉知大声的叫他洗澡。他有点不情愿但还是做了，他做了我也没情绪了。哈哈