Day02

今天早上花了点时间做了燕麦饼干，吃得我好满足。
中午吃的石锅拌饭，也很好吃，自己还加了很多健康的食材。
下午去了一趟超市，即使到了零食区，也没有买的冲动。
我想是这几方面的作用吧：

  1. 看secret eater能让我明白食物的真正面目，每天都看，就能让我在看到不健康食物是产生联想。
  2. 看菜谱，我会知道要做薯片、蛋糕或某个菜的时候到底会往里面添加哪些加工食品或调料，包含多少卡路里以及不健康的成分。想到这些，我自然而然没有吃的冲动了。
  3. 每一餐都认真对待，自然而然减少了对不健康食物的欲望。
  4. 体会身体感受，不要因为压力吃东西。想吃什么跟随身体的需求。

这是我今天的吃的~

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