没有反思的人生不值得过。-----苏格拉底。
从武汉回来，带回三个最重要的礼物，一个是“信”，还有一个，就是“去做” 还有一个“反思”。这些都是我要加强的。
一 本周学习内容：
1.本周重点是 如何走出拖拉的泥沼，以及，孩子的睡眠的重要性，以及 精力管理。
孩子对自己喜欢的事情，自然喜欢，速度就会很快，还有一种就是帮助孩子去体验，成功的喜悦。让每一步的进步都能体会，享受成就感。这种成功的方法，无论大人小孩都适用。
对我家孩子就比如说是，指读英语绘本21天计划，和系蝴蝶结这件事儿。让她每一步 都是充满自信和欣喜的。我也体会到给予她赞美，看到她发亮的眼睛的那种成就的体验。
设立了孩子闪光点的记录表，执行了将近一个月，孩子会每天很欣喜的去问妈妈，我今天有什么闪光点吗？我一共攒够多少颗星星，她会很兴奋，她自己做到了这些，并且做到的就会持续做得更好。
2.精力管理是时间管理的基础。睡眠,运动，饮食，是精力管理的三个重要内容。
睡眠好的孩子心情很平和，容易和人相处，学习能力会更强。
3.清单。
学习使用奇妙清单，这一周的使用开始慢慢感觉到它的好处，清空大脑太重要了，头脑里的想法、要做的事情马上记录下来，先收集，在空余时间或者晚上固定时间分类排程，把不重要的事情删除、推迟或委托他人，把重要紧急的事情变成下一步行动。
这样打开手机就可以看到需要去做的事情了，每次做完打勾的感觉太好了！
这也是和易效能成人班的同学交流的最大的收获！
二 面临的主要问题
1.大宝喜欢先玩玩具，再做作业，睡前洗漱 整理动作慢，容易分心。
2.大宝上床时间在9点半左右，入睡时间10点到10点半左右。需要提前到九点上床。
三 下一步行动
1.设立一家人的挑战看板。每个人都要比赛吃青蛙。孩子已经有了吃青蛙的意识，今天就完成了英语作业涂色的大青蛙。她好开心的！我也需要和她一起学习，把最困难的事情先完成，这样我的焦虑减少了，稳定了，也不会因为她的慢而被点燃。
2.建立了俩孩子的睡眠备忘录，开始从自己，先保证，晚上18.00之后，完全是亲子和家庭时间，减少手机的使用。要对孩子支持，一定要自己先掌握好自己的时间。我也要在10.30之前入睡。
