一、2.25日日记录

早上7：36到单位，8：10邢召开会议，8：47散会去赵河开扶贫会，11：05散会去扶贫，12：15吃过饭，12：45去陈庄写资料，5：14写档案卡资料结束回单位，坐的腰酸腿疼，6：00到单位。验收签字，走动，晚饭后7：05，去健身房，锻炼45分钟，回到宿舍8：20，上网，看书1个小时，洗漱睡觉。

二、反思

1.写资料坐了4个小时一动不动，腰疼。思考：再忙，也要注意身体，注意锻炼，否则伤害身体，反而没有精力做事了。

2.早上挣扎10分钟想早起，可是白天的时间都有效利用了吗？闲话，自我感觉良好，重复的废话，上网浏览轻松的新闻，这浪费的可远不止10分钟。

三、本日（2月26日）计划      行为构建原则    冥想    白天比早上挣扎的10分钟

1.办公室整理一下，写工作周计划，日计划，安排二维码，周四数据。

2.《精力管理》、《怪诞心理学》重要段落摘抄------晚上8点-10点---看晚上预约情况。

3.《活着活着就老了》---早上看60分钟。

4.上午8：00-9：00工作安排会，看15分钟应知应会。

5.10：00组织生活会，不攻击人。

6.下午扶贫。

7.下午联系秦英浦，如果不来晚上健身房，晚上8：00摘抄。