本文整理自许岑老师得到 App 上的课程 《如何成为有效学习的高手》，觉得讲的不错，所以做了如下摘要。非本人原创。

学习方法

• 自然主义：基于模仿，注重一门知识或者技能表面上看起来的样子，适用于语言，乐器，书法
• 结构主义：为的是创造，侧重于对于结构和交互关系的认识，提倡透过表面的现象去寻求本质。适用于医学，数学，艺术
• 练习，不照顾全局，把目标分解，针对细节反复练习。例如英语一句的发音
• 碎片化学习
  • 带着困惑和问题去学习
  • 围绕一个主题，有目的的去拾取碎片
  • 掌握基础思想，有中心树干，最终把碎片链接起来
  • 不要收藏，收藏容易欺骗自己

任务驱动

• 驱动来自两方面
  • 内部：兴趣，虚荣心
  • 外部：奖励
• 成年学习不需要培养兴趣，要以任务来驱动
• 心态自觉，自己制造任务，给自己压力
• 以教为学的心态来学习，每个人都可以当老师

拖延症

• 认识拖延症
  • 现实：任何人都有拖延症
  • 为什么：认为拖延对自己影响不大
• 将任务严峻化，做出重大承诺，不完成会有重大损失
• 需要通过一件事儿形成突破，然后形成习惯
• 将大目标细化，设定小目标，转化成每天可以完成的事儿
• 增强信心之后，再去做需要通过大量的重复而产生质变的事儿

专注力

• 营造仪式感是关键
• 购买昂贵的学习工具
  • 让自己心甘情愿的大量练习，提高认真和专注程度
  • 昂贵物品是专注力的结晶，能被感知
  • 不买其他的东西，保持专注
• 好好吃饭，不吃速食，营造仪式感
• 使用射灯，周围环境是黑的，营造出舞台感
• 保证高质量睡眠，多运动

直奔目标

• 目标要明确，要跟生活工作相关
• 找准切入点
  • 直奔目标，不必从基础开始
  • 要去哪里，就从哪里开始
• 不适用于结构主义的学习对象

制造反馈

• 学了东西，必须能讲出来，产生应用
• 制造文字反馈，看完资料写摘要
• 制造语音反馈，学习语言时进行录音
• 执照肢体类反馈，打球，演讲时录像

突破瓶颈

• 确认是否是心态问题
• 扩大涉猎范围，不要只关注自己在学习的东西

• 更加专注，请教名师，把注意力集中在一个更小的范围

  
  
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