时间和牙膏一样，挤一挤总会有的。意志力也是如此，运动员在训练时，就是靠着类似挤牙膏的方法，不断挖掘潜力，突破极限。正如那句话:你不狠狠逼自己一把，永远不知道自己会是什么样。

我们意志力有限，不能予取予求。但也惊喜发现，意志力可以和肌肉一样可以通过各种训练来增强。

在一些小事上持续自控真的会提高整体的意志力。我是一个左撇子，两个月前我想改变一个小习惯。试着用右手吃饭，提升自己的右手灵活度。经过两个月地不断练习，目前已经可以正常用右手吃饭，刷牙，尽管拿筷子还有点别扭。这些小小的锻炼看起来无关紧要，但确实可以不断积累成功的体验，就像写成功日记一样，增强“我想要”的力量。