想获得帕梅拉同款好身材吗？
魔鬼
帕梅拉
这个女人你认识吗？
这个让全网减肥人群闻风丧胆的女人？
她究竟是谁呢？
帕梅拉：1997年出生的德国美女健身博主，
英文名：Pamela
给大家提供一些她的详细特征~
不多说了，直接进入正题！
- 年少成名 -
帕梅拉的23岁。。。
刷屏B站
YOUTOBE
▲在YOUTOBE上也粉丝破百万
当然这还不够，她还受邀参加福布斯峰会
▲并参与拍摄杂志封面
出版书籍
她把自己的经验写成书，销量也是很可观
- 她的改变-
身材的改变，她曾经还没有前凸后翘的身材，
但经过几年的重量训练和HIIT训练
变成这样子
还有这样子
▲马甲线，蜜桃臀，长细腿，她都有了。
她还将墙装修成3D宫殿墙
本宫以前还以为里面还有一间房间
- 运动健身 -
重量训练和HIIT训练是她运动的主要风格
一周为一个单位，计划周全，
你总会找到适合自己的
▲20-30mins 新手友好版
30mins 进阶训练版
45-60mins 终极训练版
帕梅拉的教程BGM 超燃超好听，训练不枯燥
人间AI你帕姐，最近连宋祖儿也前来报道
最后宋祖儿累到不想表情管理
估计本宫练完就是
帕梅拉异国姐妹帕金森
- 饮食 -
早餐
早餐以燕麦为主，燕麦是减肥人士必备佳品
燕麦碗
奶昔碗
午餐
午餐以意面和粗粮面为主，饱腹感强
她还会自己做一些低卡下午茶
又好看又会做美食，爱了 爱了
▲吃还是要吃的，毕竟
吃饭不积极，思想有问题
晚餐
蔬菜沙拉，以深色蔬菜为主，热量低，膳食纤维高
本宫觉得帕梅拉应该叫怕梅拉，
下期介绍帕梅拉同款姐妹花
断臂天鹅玛丽
拜呀！
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