无论你想什么，你将会带来什么。无论你选择什么，你将会体验；无论你抗拒什么，什么将会持续。
无论任何你所想的事，所选择的情况，然后你抗拒它，或试图否认它，让自己与那情况分离，那情况将会增长。无论任何你所想，所选择的情况，只要承认它，或容许它并与那情况合一，那情况将会消失。
如果你恐惧，但你却说："我不怕──每样东西都是好的。"你将会变得更加惊恐，而不是减少惊恐。如果你恐惧，但你承认："我害怕──我真的十分惊恐！"你将会很快开始大笑起来，而恐惧将彻底地被释放。
当你不抗拒你的感觉，反之，你愿意承认它并且经历这体验时，那感觉便失去凌驾于你的力量。唯有如此，你才会得到自由，让那经验过去──释放它，并且创造新的体验。
