今天的主题，春天养好肝，健康一整年。我们从肝脏的生理功能，以及为什么春天要养肝和通过什么样的方式来养好肝护好肝进行分享。
从三个方面来分享:
一是肝脏的生理功能是什么
二为什么春天养肝？
三通过我们什么样的方式，养好肝脏，年年健康。
这个器官是非常重要的，我们也经常会听到身边有人，那会有脂肪肝啊，酒精肝。肝炎，甚至于有得肝癌的，包括我自己就有认识的朋友的爱人。得了肝癌去世了，所以。在这个时候我们来学习这个知识也是很重要的。
并且我们中国男性得肝癌的，而一直排名在前三位。无论是男人女人肝，都是非常非常重要的。女子以肝为先天。这句话是什么意思？就是说我们女人那皮肤好不好？脸上有没有长斑呐？有那些斑斑点点。是不是漂亮看到她的这些状态啊？就知道他的肝健不健康了。
不知道大家有没有遇到过，这样的一些健康的现象啊，或者说是困惑。比如说像皮肤变差了，就是无端的感到疲倦呐。烦躁啊，焦虑呀。这个情绪不好，比如说像有口酸口臭，还有消化不良。还有一些人呢，会有腰部腹部赘肉增加，记忆力下降。总是忘记拿东西呀，失眠多梦这些情况。就感觉好像是得了病一样的，但是去体检呢，也查不出什么病症。
包括我们自己也可以先观察一下我们的脸。比如说像鼻翼两边长斑啊，这个斑就是肝斑。如果说眼睛干涩啊，或者是有黑眼圈，脸色苍白。你可以闻一下自己的口气，或者是体味啊，有没有酸味臭味？如果有这些情况，就证明我们要关注肝脏了。
不知道有没有听人说过，像以前有老人家会这样说，养肝就是养命。也就是说，肝好，一切都好。肝不好，未老先倒。他的中医理论呢，就是女人肝净就漂亮，男人肝净就强壮。中医里面讲，肝开窍于目，其华在金谷。这个木耳就是眼睛。肝脏出现问题啊，就会从眼睛反射出来，比如说有眼睛干涩迎风流泪眼珠发黄等等。那这些就是在提醒大家要注意呵护自己的肝脏了，我们的小心肝了。如果眼珠看上去特别的黄，建议去医院检查肝功能。
那么肝脏呢，也是我们人体最大的一个代谢器官。他主要的生理功能呢，大概有1500多种。像我们吃进去的食物呀，也都需要肝脏来进行合成分解。可以说，我们的肝脏干的活儿多，任务重，这个概率就大呀。肝脏的功能多任务中，他是一个非常容易生病的器官。他其中基本的功能，就是主宣泄，就是情志。也就是说我们的一个情绪。
女人“肝净”就漂亮！男人“肝净”就强壮！
肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官。其中基本的功能就是主疏泄（情志）
在春天的时候，有没有发现？就比较容易发火呀，脾气大。其实不是每个女人都爱发脾气呀，但是在春天升发的这个季节，万物复苏。小草萌芽，像花草树木都要开始生长，那肝脏也是一样的，他也要生长。如果正常健康的肝脏，那么人的情绪就会比较平和。但如果不健康的肝脏那人呢，就容易发脾气或者是抑郁。
所以为什么很多乳腺疾病会在春天发就会跟肝脏有很大的关系。那么想要乳腺健康的话，可以说就是要呵护好肝脏。有句话是这样说啊，胃是喇叭肝是哑巴。肠胃疾病呢，在初期的时候大家都会很明显的感觉到。但是感觉到肝痛的时候，一查往往都是晚期了。
肝脏有一个基本的功能，就是解毒的功能。那这个解毒不是我们中毒的去解毒他，是因为我们人体五脏六腑。他有他对应的一个功能，那么肝脏啊就是主要职责就来解毒的。相当于人的化工厂。
肝脏的他掌管着糖脂肪蛋白质的解毒代谢。像人体大部分新陈代谢。和有毒物质的一个转化，是由我们肝脏来的，所以它也是最容易污染的一个部门。
像肝脏啊。他即使发生病变，早期的时候也是没有痛感的。不像肠胃心脏大脑等等，这些器官一旦受到损伤，就会产生剧烈的疼痛。所以肝脏作为人体他最木讷忠厚的器官呀，它更需要我们细心的呵护。
那么像现在春天到了，春天的五行中属木。大家也知道我们中国，特别注重在古代的时候特别注重五行，对不对？那像我们人体的五脏之中呢，肝也属木性。所以春天，春气通肝。那么春季就是养肝最佳的一个季节。
那在春季怎么样去养好肝脏呢？我们从食疗与生活习惯。以及按摩经络加穴位的这两大方面去分享。
首先呢，我们从第一个大方面，就是食疗和生活习惯来。大家听了前面几堂课呀，应该记得，我们所讲的课程都有讲到生活习惯和食疗。说回来养生重在平时。要站在客户的角度啊，为他去考虑。特别是有一些客户他会问，我这个用产品用两盒三盒能不能调理好？用这个一盒产品有什么效果啊？其实我们最重要的就是能够帮助到客户，站在他的角度去为他服务。
跟我们吃饭一样的哈，不是今天吃了，明天就不要吃了，对不对？那我们在调理的过程当中，其实重在平时啊，这个养护。如果说阿客户他心急的话，一定要耐心的去引导他，我们是帮助他。
像我们平时的饮食生活习惯，真的是要去注意，再配合上我们产品的调理，这个效果肯定会更好。
那我们在生活和食疗方面怎么去调理呢？我们第一个要注意的就是睡眠的时间。大家。有没有了解过啊？像每天晚上的11点到凌晨三点，是肝胆排毒的最佳时机。那按照中医的理论呢，这个时候胆经和肝经是运行最旺盛的。我们说肝脏的排毒，它需要肝血的参与。那人只有在睡觉的时候干血，才会回流到肝脏。所以我们大家一定要注意一下睡眠的时间啊，不要晚于晚上的11点上床睡觉。
关于食物这方面，像我们要养肝的话就要多吃一些青色的食物。中医上面呢，它讲究五色入五脏。红色入心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾，青色入肝。那多吃一些青色的食物是对肝脏有好处的。
给大家推荐一些像菊花枸杞茶，它既可以益目，又可以养肝。对我们的眼睛和肝脏都特别的好。也可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖加一两滴蜂蜜最好了。那这样可以护肝明目，它是非常好的啊。
刚才也说到了枸杞，枸杞护肝明目是非常好的食物。枸杞也可以直接泡水，还可以做药膳和粥。像猴头菇有保健的作用。像除了猴头菇以外呀。像我们的银耳，白木耳也是很好的养肝的食物。银耳和猴头菇炖汤喝的，口感也很好。
像我们的五脏六腑，也需要血液的滋养，然后血才能护好肝，肝藏血。我们平时吃的各种食物都是为了涉及这些食物的营养。那通过血液循环，那可以将营养物质运送到我们的全身，补给我们的身体。那像我们吃这个番茄呀，红枣呀。这些啊，菠菜啊，这些也都非常不错。
另外，还有就是我们可以用搓手心的这个方法啊，这个也是杨雪保肝的一个好方法。每天早晚各搓手心100下，是很好的养肝方式。
还有一个就是我们要经常的闭目养神，常闭眼睛，肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血肝主目，也就是肝主我们的眼睛，所以养肝首先可以养目。
可以经常性的转动我们的眼睛来锻炼啊。比如说我们远方的一个物体为目标。眼球从左上到右再到下，再到左完成一个大圆圈。保持头部不动的，这样的赚眼球啊，转十圈以后再反方向的转十圈。他能够很有效的缓解眼疲劳和提高视力。
如果说眼睛比较累的时候啊，用眼疲劳了。就可以闭闭眼睛，可以很好的达到养肝明目的一个效果。这个大家可以试一试。
那么我们练肝的第二大方面呢，就是推肝，经典肝血和练肝功。可能说的有点懵，那我接下来跟大家讲解完以后就不会蒙了。
肝经在大腿内侧，这个裤缝线的位置，就是我们的肝经所在的一个位置。那我们在推的时候，从大腿的根部开始往膝盖的方向推。主要的作用呢，也是清肝热养肝的一个作用。而且肝经上有人体上很多的穴位。每次推肝经，那可以促进这条经脉它的一个运行。经脉顺畅。那么肝就少生病。
首先我们从第一个大方面，就是食疗和生活习惯来分享。大家听了前面几堂课，应该记得，我们所讲的所有课程都有讲到生活习惯和食疗。话说回来，养生重在平时。我们和客户沟通的过程当中呢，也是要站在客户的角度啊，为他去考虑。特别是有一些客户他会问啊，我这个用产品用两盒三盒能不能调理好？用这个一盒产品有什么效果啊？其实我们最重要的就是能够帮助到客户，站在他的角度去为他服务。
我们可以先抹上一红颜玫瑰精华油。然后在推我们的经络，像玫瑰精油中呢，也含有中草药的成分，有舒筋活络的一个作用。那长期坚持来使用，推干净。让干净畅通，那么我们肝脏的器官自然就更健康。
另外还有就是胸部上半身的肝经。也可以用我们一红颜玫瑰精华油来按摩胸部上的肝经。还有乳腺，像乳腺的位置，我们就用上我们的逸红颜美胸精华油来进行疏通，对于预防和调理我们春季复发乳腺疾病有很好的一个防控作用。
我们第二个就是点肝穴，也就是说我们艾灸肝穴和点按肝穴。
那有个檀中穴，就是在我们两个乳头中间的位置啊，胸口的位置，这个叫檀中穴。用美胸精华油按双乳间的檀中穴，用双手相叠，上下往返。同样动作一个30次，可以刺激胸腺，增强免疫力。
另外一个呢，就是足三里穴。足三里穴也比较熟悉了，他也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的一个作用。
还有就是我们的一个太冲穴，太冲穴我们可能用的少一点啊。他是在大脚趾缝往脚背的方向的四厘米处。也可以称作人体的第一大要穴。有人把太冲血就比作人体的出气筒。
为什么说他是出气筒呢？因为它能够把肝气肝火消散掉。那么通过揉按太冲六压，可以把人体郁结的气，最大限度的给冲出去啊。太冲穴也很好找啊，就是在脚背上的大脚趾与二脚趾相结合的地方。就是我们的脚脖子方向，推推到两个骨头，连接的尽头就是太冲穴。按我的方法就是找到最痛的那个点，然后从太冲穴。柔道行，按这个方向去揉。就可以把，有助于就是可以把这个肝火呀，基本上给发泄出去了。
太冲穴和行间穴，他是在一条线上啊，挨着很近的。大家应该比较好找，如果实在找不到的话，百度一下。
像我们肝经上的这些穴位啊，贴上福御医艾灸贴。他就是有去脏器上的湿寒的一个作用。湿寒也是万病之源。春天艾灸肝血，贴服于艾灸贴，保护肝脏，养肝也是非常好的一个方式。
再一个就是练肝功了，我们可以利用脚趾来抓地啊。赤脚站在地毯上，我们十个手指头弯曲，抓地一分钟再放下。然后反复做十次呀，它是养肝肾非常好的一个方式。在脚趾头抓地的这样一个过程当中啊，我们的肝经和肾经都得到了一个锻炼。
上面讲到的呢，就是养肝护肝非常重要的方法啊，大家都学会了没有呢。那除了上面的方法呢，我们还要保持一个乐观的心态。心态也非常的重要啊，像我们心情啊，心态呀，也是对我们肝脏。有非常重要的一个作用，特别是好心情，是可以养肝护肝的。
另外补充一点，我们的护肝的一个外援知识啊。像我们维生素A呀，它是可以抗肝癌的。肝脏，它是人体储存维生素的一个仓库。当肝脏受损的时候呢，仓库储存维生素的能力也会下降。那有研究表明，维生素A能够保护肝脏阻止和抑制肝脏癌细胞的一个增生。
但是这个维生素A的摄入也不能太过量，过量了也会损害肝脏的。像每天吃一根胡萝卜呀。吃一些相相应的一些补充维生素A的食物，比如说像番茄胡萝卜菠菜。这些都是有大量的维生素A的。
还有一个就是B族维生素，他是肝脏的加油站。它能够加速物质的代谢，让他们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能防止。肝脂肪变性。
那么这样就可以起到一个预防脂肪肝的一个作用。特别是像爱喝酒的人，那一定要多补充一点这样的B族维生素，ABCD的B。
有研究表明呢，B族维生素能增加肝脏对酒精的一个耐受性。从而起到一个护肝的一个作用。
像黄豆呀大米香菇啊等等食物当中呢，就含有丰富的B族维生素。但是呢，如果想全部摄取，他是比较困难的。也可以适当的补充一些，选择一些补充剂来补充。
还
有就是维生素E呀，它是护肝的一个新武器哈。科学家，不久前也表示，果先素一能起到阻止肝组织老化的一个作用。也有专家指出啊，维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。像麦芽大豆植物油坚果类，还有绿叶蔬菜中都富含维生素E。
