全球销售超过50,000,000册的《创造生命的奇迹》作者露易丝．贺说：“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”
镜子练习，通过肯定句形式给潜意识传递讯息，并由此建立一套思考与行为的习惯模式。镜子能反映出你对自己的感觉，会让你立刻察觉你在抗拒什么，以及你对哪些事物是抱持开放且随性的态度。若想拥有快乐而充实的人生，镜子能清楚的呈现哪些是你需要改变的想法。
透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：
放下你的过去
建立你的自尊
释放内在的批判者
爱你的内在小孩
克服恐惧
原谅你自己和那些伤害过你的人
疗愈你的关系
活得自在没有压力
接收你的富足
以感恩的态度生活……
2019.1.9 多云天
第一天 爱自己
爱自己无比重要。镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系：你与自己的关系。
一、第一天的镜子练习
1、在浴室的镜子面前，凝视你的双眼，深呼吸，对镜子里的自己说：“我想要喜欢你，我想要正真学会爱你，我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧。”
2、再做一次深呼吸，说：“我想要喜欢你。我想要真正的学会爱你。”
3、持续呼吸，看着你的双眼，这次加入自己的名字：“我愿意学习喜欢你，（名字 ），我愿意学习爱你。”
4、在这一整天里，每次经过镜子过看到自己的倒影，都请重复这些肯定句，就算必须无声的说也没有关系。
二、第一天的记录
我的感受：平静
我的想法：一开始感觉很平淡，但当我对着镜子里的自己说了几次“我喜欢你”以后，不禁浅浅的笑了，遇到喜欢的人都会那样笑吧。虽然笑的感觉里有一部分觉得有点傻，但更多的是觉得自己很可爱。前几天发了10年变化的照片，有朋友说我怎么越来越可爱了，是呀，30来岁了，突然开始喜欢少女心的粉色，不是越来越可爱的表现吗。
我的决定：我愿意放下所有的评判，去简单的喜欢你，你值得好好的爱自己。
一直以来，常常觉得自己做的还不够好，明明还是有很多闪光点的，但是都好好的把它们隐藏了起来。有朋友说，感觉我好像特别怕被大家关注一样，很低调。我仔细想了想，为什么不愿意把那些美好的很棒的地方表现出来，很大一部分原因，就是觉得自己还不够好。希望通过镜子练习，我能够好好的爱上自己，更自信也更有爱。
今天刚好是生日，可惜生病了，没有按原计划做日出跑和扫街，但是今天认真的整理了衣橱，我拖延了整整2个多月，今天终于痛快的收拾干净了。扔了很多衣服，给自己一个大大的赞，要知道我是特别舍不得扔旧物的人，今天居然没有纠结的清理了很多。
那句话说的很对，我们不要去纠结的选择那些我们不想要的，而应该去认真的选择那些我们想要的，这样的人生终会轻快很多。感恩自己多了一份决断。
