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❤️正念日记
1．A：101、308、1514、+1415、1311、1611、1612，一小时内，带着小同事转了几处办公室，事情终于解决了。
B：虽说影响了几天购票，不过借机积累了经验，也加强了联系。
2．A：放学一个小时了女儿还没回家，急人。
B：熊孩子跑哪儿了。
-B：女儿是有分寸的，肯定没事。(又过了二十分钟左右，一个陌生电话，女儿的声音，说是在门口等的时候被邻居邀请去和二年级的小妹妹一起做作业了。回家后强调了及时联系的必要性。)
❤️感恩日记
1．感恩邻居热心关照女儿，俩娃儿由熟悉变朋友了。
2．感恩技术娴熟的“大胡子”及时出手解除难题。
3．感恩宇宙天使已令我拥有这世间最美好的事物，健康的身体、学习的热情和正确的方向、圆融的关系、丰盛的财富、稳定的事业。
❤️语言魔法师成长记
【情绪魔法：接纳，了解，同理，策略，肯定。
表扬魔法：客观描述＋金字塔（行为，能力，信念，身份，精神）
改命魔法：去除“但是 ” 改成“同时”
每天具体表扬三条（客观描述＋品质肯定）也可以具体表扬自己，爱自己非常重要！】
1．表扬女儿：亲爱的，谢谢你想起来打电话告诉我你在哪儿，下次遇到类似的情况，第一时间告知我是非常必要的，不然我会特别担心。
2．表扬卢姐：用心记得女儿的常规时间安排，早早准备好晚饭，太能干了。
3．表扬女儿：今晚练琴好专注，一口气快弹了一个小时了。
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