随着生活水平的不断提高，我们的生活中诱惑越来越多。我们小的时候的那个年代需要抵御的诱惑无非是定时看电视上的动画片，左邻右舍的小伙伴呼朋唤友的出去疯玩，或者是某种美食。
现在？我们除了电视能看动画片，手机，电脑，pad各种高科技。高科技的使用我们与朋友聊天玩耍甚至都不用出门，就可以视频聊个天，一起联机玩个游戏，美食更是可以信手拈来，上网下个单美食送到家。唾手可得的娱乐诱惑这么多，未来社会的诱惑更是我们无法想象的。所以作为家长要尽快锻炼和提高孩子抵御诱惑的能力。
培养自制力是提高孩子抵御诱惑的能力一个非常好的方法。今天就跟大家分享一下培养孩子自制力的方法。
首先，从日常的小事做起。比如说早上起床叠被子，玩完玩具收拾好，睡觉之前刷牙洗脸，整理书包。很多家长其实都看不上这样的小事，甚至帮孩子包办，人为孩子的时间应该放在更重要的事情上，这些琐事我们做了好了。其实不然，先不说家长替孩子包办了这些事情孩子有没有充分利用起来，做生活中这些小事就有助于孩子意志力和自制力的培养。人的心里很奇怪，在培养自己每天坚持去做一件有意义的小事的同时，整个生活的状态就会跟着改变。自己的生活也会变得更加自律自制。古人云一屋不扫不足以扫天下，我想其中就有这部分的道理。
其次，设定目标给予奖励。比如上面所说的让孩子自己叠被子。如果孩子已经养成不爱叠被子的习惯的话，设定一个目标然后给予奖励可以促进孩子自制力的培养。比如每天叠被子，周末带孩子出去玩。再比如与孩子一起制定读书的计划。如果孩子在规定的时间内完成读书计划，读完某一本或某几本书，可以带他们去吃他们想吃的，或者买个礼物。通过奖励机制促进孩子自制。
第三，延迟满足。曾经有心里学家做过实验。这个实验大概是这样把小孩子与糖果放在一起一段时间，告诉他们可以吃糖果，但是如果在实验人员回来之前他们不吃的话，会收到两倍的糖果。通过随访，发现能忍受到实验人员回来的孩子，将来更有可能有很好的自制力。父母也可以通过延迟满足培养孩子的自制力。可以用上述实验的进化版培养孩子的自制力。
现代生活日新月异，我们的孩子也将面临更多的挑战和诱惑，为了让我们的孩子的未来的挑战中位于领先地位，自制力的培养必不可少。
当然上面所说的方法其实也适用于成年人，如果在读的各位也想提高自己的自制力不妨尝试一下。
文章的最后给大家推荐一本书：《意志力》。
本文的写作灵感也源于这本书。《意志力》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，书中还介绍了一系列增强意志力的办法。
