寒冷天气对人体健康更有利。能给人体健康带来多个好处，寒冷天气中空气中的氧气含量增加。寒冷天气还能杀害某些有害细菌，同时寒冷天气还能帮助人们改善血液循环，提高血红蛋白的水平，缩小毛孔，减少疼痛感，此外，在寒冷天气里，人们的疲劳感和压力也会得到缓解。
下面跟大家讲一下冬天该怎样去做？
一年四季如果你一直每天晚上都在坚持冷热水浴的情况下你的体能，免疫力，耐寒力都会非常的好。当然冬天晚上冷热水浴的时间要稍微短点，可改为早上。
下来来跟大家聊聊冷热水浴对身体的好处:
冷热水浴可扩张血管，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感，可清除皮肤上的污垢，使毛孔，汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
还可增强免疫力，不易感冒，且冬天不怕冷，夏天不怕热。
很多血液循环的疾病都需要天天做冷热水浴。
规则:冷水一分钟，热水一分钟，共9次。水温:热水42度°，冷水12度°夏天热水结束，冬天冷水结束。
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