早上好,现在是9:56分,我起床吃了个苹果,喝了咖啡,然后坐到电脑前打字。看到标准化的生活,再看看网上到处都是减肥不瘦就死的文章,我的身体有了很强的反应。虽然逻辑层面我知道我们应该摆脱他人的评价,他人投射过来的自我的不安,要找到自我价值,但是我真的还没有做到,我很害怕,很害怕被压抑自我,然后折磨自己。这个好像是我过去的创伤,不是现在的自我。内心的小孩还要好多好多的疗愈。
我今天来介绍一下戏剧治疗我的专业。最简单的说法,是用戏剧表现的手法来做心理治疗。大家一般都会问那是不是要演戏啊,我不会啊咋办。他们说这个的时候可能会感觉到压力,对有自己要展现给观众,有一个会受到评判的预期。但其实我们平时做的东西很小规模的,用身体做一个自由者的姿势;拿一个墨镜当一个道具,以自己内心小孩来说一段内心独白;找一个物品来代表你的悲伤,然后跟我描述一下那个物品是什么样的,它的感受是什么,它想要说什么。我越学越觉得能够用在我们的文化里面。把压抑的,没有办法用语言形容的东西外化,用影喻的方式表达出来。你的潜意识是能够理解然后共鸣的,治疗师不过是一个见证者。
我好像记得大梨在她的每日书里面有对“Healing by expressing”质疑,我觉得我们可能需要的是不评判的倾听Listening。这个过程首先要通过identifying辨认, 然后是acknowledging正视, expressing表达。能够被别人听见最真实的自己,然后全身心的接纳是很疗愈的。
有的时候我们没有办法接纳自己,也就不能表达内心的需求,所以戏剧治疗最好的地方就是创造了一个dramatic reality,一个基于现实与虚幻之间的空间,给客户有一层保护墙。就比如说你扮演哈姆雷特,你说哈姆雷特的台词的时候,有一些台词你会有共鸣,你在借这个角色表达自己。你同时是演员,你也是自己的观众。如果真的要做剧场那么大的规模的演出的话,一般表演者只会邀请最亲密的朋友家人,不是那种公众的。我目前还没有那个能力当一个导演啊哈哈。而且现在只能线上做,蛮难的。
还有一个,是增加自己的playfulness。过程是有趣,好玩的,这个很重要啊!普通的心理咨询都是很丧的,大家就说话嘛。玩着疗愈,哭完大笑,像小孩子玩过家家那种,是很棒的!不是都说小孩子无忧无虑嘛,小孩子身上的创造力想象力也是一种活力和生命力。我们每个人都有这份力量,只是有的时候被外在给忽略压抑了,把这份能力找回来能够让客户更好的面对外在的环境。客户在小的空间里改变了状态,获得了力量和能力,也同时能够在大的环境里更好的应对。
然而不同学校戏剧治疗方向也不大相同。我们的基础是偏戏剧的角色理论,加州的那所是从心理康复方向出来的,更加注重心理咨询的小剧场,英国的是感官结合,有点像把舞动治疗加进去了。
我现在特别认同有些人去考公务员,找到一份稳定感。我以前很抗拒体制的,现在觉得好像也没什么了。我之前读了一篇九几年的罗夏墨迹测验研究,研究中国美国人性格不同的。说美国人都在追求一个理想化的人格,但是追求不同会带来一些焦虑,因为没有先辈可以学习。而中国人讲的是服从,什么时候做什么事(顺人事尽天命),会有些压抑,但是在食物中很自由。好有意思啊。
我觉得咱们文化里面孟子说的无为平衡很好诶,虽然《道德经》还是读不下去哈哈。