0107| 戏剧治疗&碎碎念

早上好,现在是9:56分,我起床吃了个苹果,喝了咖啡,然后坐到电脑前打字。看到标准化的生活,再看看网上到处都是减肥不瘦就死的文章,我的身体有了很强的反应。虽然逻辑层面我知道我们应该摆脱他人的评价,他人投射过来的自我的不安,要找到自我价值,但是我真的还没有做到,我很害怕,很害怕被压抑自我,然后折磨自己。这个好像是我过去的创伤,不是现在的自我。内心的小孩还要好多好多的疗愈。

我今天来介绍一下戏剧治疗我的专业。最简单的说法,是用戏剧表现的手法来做心理治疗。大家一般都会问那是不是要演戏啊,我不会啊咋办。他们说这个的时候可能会感觉到压力,对有自己要展现给观众,有一个会受到评判的预期。但其实我们平时做的东西很小规模的,用身体做一个自由者的姿势;拿一个墨镜当一个道具,以自己内心小孩来说一段内心独白;找一个物品来代表你的悲伤,然后跟我描述一下那个物品是什么样的,它的感受是什么,它想要说什么。我越学越觉得能够用在我们的文化里面。把压抑的,没有办法用语言形容的东西外化,用影喻的方式表达出来。你的潜意识是能够理解然后共鸣的,治疗师不过是一个见证者。

我好像记得大梨在她的每日书里面有对“Healing by expressing”质疑,我觉得我们可能需要的是不评判的倾听Listening。这个过程首先要通过identifying辨认, 然后是acknowledging正视, expressing表达。能够被别人听见最真实的自己,然后全身心的接纳是很疗愈的。

有的时候我们没有办法接纳自己,也就不能表达内心的需求,所以戏剧治疗最好的地方就是创造了一个dramatic reality,一个基于现实与虚幻之间的空间,给客户有一层保护墙。就比如说你扮演哈姆雷特,你说哈姆雷特的台词的时候,有一些台词你会有共鸣,你在借这个角色表达自己。你同时是演员,你也是自己的观众。如果真的要做剧场那么大的规模的演出的话,一般表演者只会邀请最亲密的朋友家人,不是那种公众的。我目前还没有那个能力当一个导演啊哈哈。而且现在只能线上做,蛮难的。

还有一个,是增加自己的playfulness。过程是有趣,好玩的,这个很重要啊!普通的心理咨询都是很丧的,大家就说话嘛。玩着疗愈,哭完大笑,像小孩子玩过家家那种,是很棒的!不是都说小孩子无忧无虑嘛,小孩子身上的创造力想象力也是一种活力和生命力。我们每个人都有这份力量,只是有的时候被外在给忽略压抑了,把这份能力找回来能够让客户更好的面对外在的环境。客户在小的空间里改变了状态,获得了力量和能力,也同时能够在大的环境里更好的应对。

然而不同学校戏剧治疗方向也不大相同。我们的基础是偏戏剧的角色理论,加州的那所是从心理康复方向出来的,更加注重心理咨询的小剧场,英国的是感官结合,有点像把舞动治疗加进去了。

我现在特别认同有些人去考公务员,找到一份稳定感。我以前很抗拒体制的,现在觉得好像也没什么了。我之前读了一篇九几年的罗夏墨迹测验研究,研究中国美国人性格不同的。说美国人都在追求一个理想化的人格,但是追求不同会带来一些焦虑,因为没有先辈可以学习。而中国人讲的是服从,什么时候做什么事(顺人事尽天命),会有些压抑,但是在食物中很自由。好有意思啊。

我觉得咱们文化里面孟子说的无为平衡很好诶,虽然《道德经》还是读不下去哈哈。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 222,729评论 6 517
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 95,226评论 3 399
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 169,461评论 0 362
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 60,135评论 1 300
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 69,130评论 6 398
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 52,736评论 1 312
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 41,179评论 3 422
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 40,124评论 0 277
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 46,657评论 1 320
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 38,723评论 3 342
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,872评论 1 353
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 36,533评论 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 42,213评论 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 32,700评论 0 25
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,819评论 1 274
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 49,304评论 3 379
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 45,876评论 2 361

推荐阅读更多精彩内容