早餐:豆干两块+面条 图片发自简书App 午餐:干丝+冬瓜+米饭 图片发自简书App 晚餐:土豆牛肉+洋葱鸡蛋+米饭(1/3小米1/3玉米屑1/3正常米) 图片发自简书App 运动:臀+肩 图片发自简书App