做职业咨询也有些年头了，遇到的不少咨询客户其实是有目标的，只是定好了目标回到繁杂的生活里很容易就被埋没了，久而久之就觉得是目标错了，甚至怀疑自己。其实他们多数预定的目标并没有太大偏差，只是不明白这个目标对于自己的人生到底有怎样的意义，也不明白要完成目标，细分到每一天的日常需要如何去管理自己。
很学员问我时间如何管理，目标如何管理，而我能给的只是些辅助的方法、建议。其实说直接点，别人能给你的、书上能告诉你的多半是一些辅助的方法和工具，只有你能管理好自己，管理好每一天的习惯，才能真正管理好你的时间和目标。
大概是在14年年底之前，我的状态基本也是终日在和自己作斗争，那时工作内容的琐碎让我觉得无法计划，业余的时间也多半是浪费的，总在不断给自己设定一些看起来不难实现的目标，然后一次次以失败告终。于是开始往外求了，买一些时间管理的书、学一些计划管理的工具、参加一些工作坊，收获也确实是有的，只是那种收获停留的时间很短，没两个星期就会打回原形。终有一天在接近年底的时候，大家都在总结过去的一年，我就借着这样一个契机，独自安静地待了一整天。总结、反思、和自己深度的对话之后，我开始用一些辅助的工具去记录自己每天的时间、干的事情，定期去回顾、去总结，但是这样坚持了一段时间后，我依然在很多事情上无法达到自己预期的目标。
正是这些依然无法达成的事情，才让我一次次带着这些不太舒服的感受去思考，最后发现这些自己无法达成的事情，对比那些高效自律、做得好的人，其实就是一种习惯。他们不断做得很好，反而觉得很不费力，而我看着很努力、却觉得很吃力。在后来持续1年的时间里，我都在探索着对自己习惯的管理，16年进入了一个时间半自由的状态，这种自我管理变得更加迫切，而我也在不断反思、不断调整中将自己从恐惧中拉回到一个轻松自如切换的状态里，这种感觉让我对于工作和生活都觉得特别轻松，并且渐渐把日子过得越来越贴近内心所求。
我一直认为管理好自己才是最大成功，事实上它跟管理好一家公司是一样的复杂和困难，甚至更难，而最终收获的那种成就感和幸福感必定是远超管理一家公司，因为它带来的幸福感是细水长流、沁入你生活的每一天。
早 起
相信习惯早起的人一定会感受到早起的诸多好处，也会看到更多不同的风景。曾经有一段时间我因睡得太晚，导致早上几乎要9点之后才能起来，那段时间感受最深的就是整日脑袋晕晕，整天精神都不太好。因为头痛持续的时间有点久，还一度去看过神经内科，结果一系列检查都很正常。大概半个月后，我开始恢复早起了，这种头痛的感觉渐渐也就消失了，除此之外每天在计划的管理和执行力上也有很大的提升。
刚开始的时候我会给自己设一个活动区间，就是6:30—7:00起来就可以，慢慢习惯了，就可以6:30准时起来了。这里我用了一个小小的技巧，我会头天晚上计划第二天的事情，会想一想顺利完成后自己会收获什么，常常想到让自己兴奋得不行。此外我还会告诉自己“如果明天早上6:30了我还懒床，我就跳起来”果然往后的每一天，只要时间到了我还想懒床身体就不自觉想要跳起来，于是就总能准时早起。上个礼拜去参加一次沙龙活动还听到老师分享这样的一些心理知识，瞬间觉得有很多共鸣，而先前自己的那些感受也得到了一种理解。
早起这件事情，在进行自我管理上帮助是非常大的。我一般会利用早上的时间来回顾、调整一下当日的计划安排，这样一天哪怕我不再去看计划表，我都能做到心中有数地去执行；早上我还有一个习惯就是练瑜伽，打坐冥想是必不可少的部分，刚开始可以5分钟，然后时间可以适当增加，很多人觉得冥想很浪费时间，其实它是最重要的，它会让你接下来的练习，甚至一天的工作更专注、有效；除此之外，早起还会让我有时间规律的喝下清晨第一杯水、享受一份营养的早晨，让我的身体保持最佳状态。
早起的好处只有当你养成了习惯之后才会慢慢尝得，相信你可以因为早起而创造更大的价值。
计 划
大概是因为天生的性格，我做任何事情之前都会做计划，也正是这样一个习惯才使得我多年的生活和工作总是很有秩序地进行着；严格来说从14年开始，我每年年初都会画思维导图，按照自己人生中的重要角色去画一个年度计划。每一年都会有一个单独的计划本随身带着，第一页一定是年度各个角色的总计划，后面便细分到每个月、每一天，如今已经写满好几本了，偶尔独处时会拿出来翻一翻，也会有种在看穿越回去那个自己的生活，还是觉得很充实、美好。
很多人大概都会有做计划的想法，但一般都很难坚持应用到每天的工作和生活中，因为大多时候我们都没有按照计划那样去生活和工作，每天有太多突发的事件让计划变成了一张废纸。在这个问题上，我个人认为就像生涯规划一样，如果你想三到五年、甚至一年都能按照规划的去进行显然是不可能，但是你会发现即使过程在变、路径在变，但你始终会朝着规划的方向而精进。
年度计划，我一般不会单独分开去计划生活和工作的具体事项，我会锁定年度自己需要重点做好的角色，而后站在每个角色上去设定目标和计划，等我画好每个角色计划的思维导图，我便从中能看到生活、工作乃至很多方面的计划都包含其中。而这一年中，每个月、每一天都会有很多未知的变化，我会再根据具体情况去写当时的计划，只是偶尔会回头看看年初画好的图，最终也总能在年末偏差不大地完成最初的那张愿景图。
关于每日写计划，我自己会有一些小逻辑和思路，比如我会在每日的计划中标出必须完成事项和可替代事项，当有突发的紧急事项发生时，我便不会有被打乱的感觉，只需要把可替代的事项稍作调整就可以了。为了让计划变得更有用、更有效，每日对计划完成的情况进行总结回顾、提出调整建议也是精进计划非常重要的事情。
运 动
关于运动的习惯，我会建议你选择两三项自己比较喜欢，而且身体也可以做好的项目。在遇到困难时，人总是比较能坚持去做自己喜欢的事情，而选择自己身体可行的项目则是一个基本条件，切莫去做给自己身体负重或损伤的事情。除此之外，对于运动习惯可否养成，最关键的一点就是你必须明白自己为什么需要养成这个习惯，这个理由一定是触动你内心、并且对你非常重要的。
虽然我也算一个屌丝运动员出生，但是之前对于运动都只是喜欢，没有上升到爱的地步，原因就是我没有深度思考过自己为什么要运动。这些年我虽然没能做到天天运动，但平均一个星期也至少有3天在运动，我选择的项目主要是跑步、单车、瑜伽、舞蹈。因为一直在坚持，也有思考为什么要去养成这样一个习惯，所以在后来的时光里，我渐渐就找到了一些有趣的意义。
比如我会每天早上练习瑜伽，其实更多是为了修心、磨炼自己的专注力，其次才是在呼吸、经络与气血上与自己的身体进行对话；我去健身房会喜欢去骑单车，除了大汗时那种排毒的畅快，我更喜欢的是在似乎无法坚持那一刻挑战自己的极限；
选二三项感兴趣的运动，然后找到你内在的源动力，养成运动的好习惯就变得特别简单了。
读 书
作为一名半自由独立的职业规划讲师、咨询师，读书是让我能持续成长最快的途径，可以说毕业前所学到的知识在工作和生活中实质应用非常少，更多的提升都是在工作实践、业余学习、交流和读书中获得的。想来我这些年也算比较跨界，从一个艺术生跨到生物医药行业从事管理，从行政、人力资源管理到职业规划培训和咨询，再到烘培达人、烹饪达人、瑜伽、思维导图倡导者、心理学爱好者等等，现在又开始去尝试一些新的东西，这一路很多的成长都源自读书。
我之所以一直坚持在职业生涯规划这条路上践行着，一方面是我曾经一度陷入过迷茫的沼泽，最后从几乎快抑郁的状态中重新活过来，我深知职业生涯规划对于人生的意义，也希望能尽自己所能去支持更多人。另一方面，则是源于读书，当初是一本叫做“生命咖啡馆”的书让我停下来思考自己到底要什么；也是一本“此生为何而来”的书让我去追寻活着的价值。这一路的成长，太多的收获和自我突破都是源于读书，于是我每次搬家时最头痛的事情就是我的书太多了。
虽然如今随着互联网的发展，我们生活里很多事情都变得特别简单，连读书这件事情都是随时可以通过网页、微信链接解决。而我还是比较喜欢有一个独处的时间来安静地读一本纸质书，用自己的方式与作者的思想对话，总结成自己可以运用的知识，然后回到现实生活中去践行、去思考，我想这才是我愿意去读书原因。
小的时候不明白为什么大人会说“活到老学到老”，上学后总盼着早点毕业，早点出去工作就不用再学习了。现在我会认为人人都需要终生学习，无论你用怎样的方式，成长是不能停止的，而读书这样一个习惯或许是多数人成本最低、最便捷的一种方式了。
独 处
不知道是不是因为年龄的增长，我好像越来越喜欢和自己去对话、去独处了，关掉那些外在的浮躁和内心的虚伪小窗，享受一个人独处的时光。一方面由于自己一直比较独立，另一方面因为做职业咨询需要大量的精力去思考，我好像独处的时间还比较多，这期间我似乎也没觉得寂寞，反而总能感受到一种灵魂的生长。这种生长，让我内心越来越平和却充实，我不再执着于外在很多得与失，也不再渴求抓住已拥有的任何东西，感觉顺应自然的规律，接受自然过滤的一切人和事就好了。
其实每个人生来就是孤独的，孤独的来，孤独的行走，也终会孤独的离开。当我们不会很好与自己独处时，我们总是会害怕寂寞、害怕被孤立，用各种对外界的讨好和伪装来让自己觉得快乐，而这种快乐总是很容易逝去，也是我们终究抓不住的。
从前我总是很希望别人都会喜欢自己，后来我只在乎自己是否喜欢现在的自己；从前我总是希望朋友很多，后来我只想珍惜留下来的二三知己，也接纳我们因为各自的工作、生活很少联系，心里却始终留有彼此的位置；从前我期待爱情一辈子甜蜜，后来我却觉得彼此都应该有自己独立的灵魂和世界，活成各自喜爱的样子就好；
独处是一种能力，也是一种身心的自我成长，它会让你明白人自始至终都是孤独的，独处时的幸福感才是真实的、长久的。
我想高效、自律的人生，独处一定是一件必不可少的事情，每天给自己一些独处的时光，让自己活得更加贴近内心吧。
管理时间
过去的很多年，我常常因为一天好像什么都没有干而焦虑不安，其实我只是对于自己浪费了一天时间这个事实很不满意，却没有深层次思考过我想用一天时间创造怎样的价值。后来我试着把对自己时间的管理和计划背后的动机相连，试着去发现管理时间对于自己的意义，再通过每日时间记录、统计、回顾思考去慢慢调整。到现在，虽然我还在探索的路上，但不得不说这样的时间统计和反思，真的改变了我生活里很多的事情，也让自己每天的计划执行地更有效。
关于时间管理的工具有很多，相信大家都可以从网上收集到很多的免费课程和妙招，但我想说管理自己的时间是一辈子的事情，我们需要内心强大的源动力去推动执行和坚持。这条路很长，急是急不来的，我们只有通过不断地行动、总结、反思、调整才能寻到适合自己的途径，去管理好自己的时间、经营好自己的一生。
从养成统计每天的时间开始，试着去寻找适合自己的时间管理方法吧。
感 恩
过去我遇到的很多咨询客户，一上来就会讲自己过往的经历多么曲折、多么不好、走过哪些错路，才有今天的迷茫、挣扎和痛苦。我一般都会花一些时间和他一起重新去看那些经历，只是我们这次会站在感恩的角度，最后他们都各自从那些认为不好的过往中找到了自信和很多有价值的东西。如果我听完他们的诸多抱怨和问题后，就开始理论的分析和使用专业的技术，我想很多的咨询可能是没有太大价值的，最终结果也未必很有效。如果一个人不能很好的去面对过去、接纳过去、感恩过去，他真的很难与过去那些不太好的经历说再见，也更难规划好未来。
瑜伽经讲，无论过去我们经历过怎样的乐与苦、善和恶，当你试着升起慈悲喜舍，我们的心就会变得光亮、平静如水。人的成长有身和心两个方面，但很多时候他们未必是同步的，无论是哪一方面，一路的成长总避免不了遇到挫折、伤痛或做错的事情。我们站在各自的当下，如果不能正确看待过往所经历的快乐、痛苦、善行和犯过的错误，那么它将会一直影响着我们的当下和未来。只有内心真正悦纳过往，怀着感恩的心去对待它，并且用真诚、向上、向善的心去对待当下遇到的一切，才能在未来避免更多的痛苦，绘制美好的愿景。
愿你我都怀着一颗感恩的心看待这世界，过上自己想过的生活。
