祝你成功
你是否总是戒一两星期后就受不了，重新开始抽烟。
你是否戒烟多次都是以失败告终。
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到底怎么戒烟才最有效呢？如果想戒烟，首先要意识到吸烟的危害与戒烟的好处。其次才是该怎么做。
想成功戒烟，不妨试试以下的小技巧：
1、多喝水，喝比平时多的水，有利于加快身体毒素和尼古丁的排出速度
2、在戒烟的第一周里，要多休息，避免大脑因没有了尼古丁的刺激而容易瞌 睡，影响工作和生活
3、多去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，做做深呼吸，能有效缓解烟瘾
4、多吃一些富含维生素B的食品，同样也可以促进尼古丁的排出
5、勤洗澡、穿干净无异味的衣物，勤漱口保持口腔清新，让烟味彻底地从身边消失
6、戒烟后容易感到空虚，可以看看书什么的，可有效避免“无聊烟”
男人戒烟就像女人减肥一样，想要成功戒烟就要有决心，想要抵制住诱惑，离不开长期坚持。
愿你早日戒烟成功！
