成功的人都有一个共性:那就是极其自律，习惯非常好。对自己要求严格，永远在自我提升、自我学习、自我变美、健康、快乐的路上。

而失败的人却各有各的不同。但也有共性:懒、爱幻想、不做计划、宁愿熬夜打游戏、看剧也不愿早睡。宁愿天天喝酒逛街，也不愿提升自己。只做自己一亩三分地的工作，按部就班，却幻想天上掉馅饼。

习惯是拉开人与人之间差距的原因。你可以仔细看看上述这些行为你有没有经常在做，如果有坏习惯了，立刻改变。如果坏习惯少，更要加强。

1、保持早睡。 至少能修复30%的颜值bug。

2、猛看片，不挑国家。各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

3、不刷朋友圈、某音。每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。

4、吃饭时，不看任何电子屏幕。追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。

5、 说话柔软，内心坚硬，做事果断。做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满。

6、嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在.上颚,脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅哦。

7、一不开心就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。

8、多向大佬学习。结识良师益友，是成长进步的最快方式。

9、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率! 提高睡眠质量的小技巧:①睡前不进食不喝水;②睡前三件套:泡脚、冥想、听书;③luo睡。

10、人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

11、永远保持对新知识、新技能的汲取。不论是生活还是工作上的技能,每天花30分钟专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。

12、定期运动。慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你!

13、灵活运用「番茄工作法」。工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。

14、生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。

15、早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一-些让人幸福的事，刺激-下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/同事。

16、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。

17、 再忙也要吃早餐， 给自己充充电。有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁!而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率!

18、 做事要有「提前思维」。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出 门的东西准备好(文件、 证件、钥匙、纸巾等等)。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。

19、千万别躺着接工作电话!躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。

20、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。不光可以检查一下发型、穿 搭，还可以对镜子里的自己笑一笑,给自己打打气!加油，打工人!

21、日常分类记账并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。接着学会理财，操作得当，会使你的收入实现指数级增长。

22、发消息，少发语音，能发文字就发文字。(异地恋情侣除外)

23、不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。立各种flag,别人只会在心里想:咦~又在吹牛皮;直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你摁赞。

24、日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞。

25、学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。

26、需要专注做事时，比如写文、写报告，可以做这三件事:①把手机有多远放多远②用发夹把头发挽起，深呼吸一口气③心里默念: 3、2、1，变身!

27、享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。

28、坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。

29、读书， 各种类型都去读。 是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。

30、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么?哪里做的不好?做得不好的原因是什么?以后怎样避免或改进?坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

31、 及时清 洗穿过的内衣裤， 并且不要和其他衣服混着洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异味。

32、不追求100%达标，75% 就够了。人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。

33、适当 「直爽」一些。别人请教专业问题，会耐心为他解答，一来可以帮助别人，二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物，会大方收下并表达惊喜。因为，有来有往，才能让关系更亲密、更融洽。

34、拒绝「低价值」社交。几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼;关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一-刀。不想去，不想下载，就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。

35、不会一股脑地帮别人。因为有些忙，有些人，真的不值得帮!

36、 去外地时，带一个轻便的相机扫街。拍下街道上摇摇晃晃的树影，拍下小巷子里下棋的老爷爷，拍下路边的煎饼果子摊。不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给日常写作带来更多奇妙的灵感。

37、听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。