寻思着给个什么礼物给各位......的妈妈。
随着自己的年龄越来越大，父母也在慢慢变老。俗语说，年纪大，机器坏，随着岁月增长，父母的身体会变得越来越差。
有人会问：有什么方法，可以减缓父母的衰老，改善其身体状况吗？
有的。
只要做到：1、补足气血，2、疏通经络，3、祛除寒湿，身体就不会有什么大问题。
有人说还要排毒素，其实，只要气血足了、经络通了，身体是很聪明的，它会主动的清理身体的毒素垃圾等。
首先，如果你的父母现在没有什么大病，那么，做好下面的三件事，对保持健康有很大裨益。
1下蹲100。
2甩腰100。
3马步冲拳，每个手各100。
这是最终的数量。
可以根据自己的起步情况，设计一个缓慢的进度，在6-12个月之内，达到这个最终的数字，并坚持。
人老腿先老，锻炼，要先练腿。
如果，家里的老人腿脚已经出现问题了，那么又该怎么办呢？
提供一个方法，给大家参考，那就是：泡脚。
说到泡脚，长期泡脚的人会发现：泡脚对人体自愈起到神奇的作用！
泡脚的头几天，人会感觉浑身发烫流汗，那可能是因为体内的寒毒早已堵塞了皮肤毛孔，使泡脚的热量渗透不到身体里面去。热量堵在体表，人就会感觉像是“穿了件棉袄”一般燥热无比，是真热吗？非也，内寒才是本质。没有关系，继续泡……
再过若干天，热水的热量渐渐渗入体内。你会感觉全身发冷（即使是在夏天），甚至身体的某些部位会溲溲溲的一直向外“冒冷气”，越是有病痛瘀堵的地方，“冒冷气”越会明显，。恭喜，此时身体开始慢慢通畅，寒毒在向外发......
继续泡，若干天后，你可能会感觉全身非常痒，每寸皮肤的每个毛孔都似乎有条小虫向外拼命的挤，那可能是脏腑的一部分内毒由“大分子颗粒”气化为“小分子颗粒”并被血液排到了体表毛孔外。这个过程中，可能还伴随着放屁、腹泻、浑身发臭、尿液又黄又油又臊......不用担心，都是好现象。
继续泡，若干天后，真正的成果慢慢来了，其初步的成果显现：经历前面几个排毒阶段后，脏腑的深层排毒开始。如果有胃病，泡脚中会感觉到胃部、十二指肠、肝部、以及两侧肋骨痉挛疼痛，或者如“蜜蜂蜇”一样的刺痛感。如果泡得好，会明显感觉到“体内曾经不适和厚重的部位”在撕扯、断裂和消失。而且，还会感觉到体内有微妙的“气流”在流动并开始冲击一些不通的地方）......
坚持泡脚，在不经意间各种疾病逐渐康复，人会感觉身体越来越轻盈舒适。
除泡脚外，还有一个方法，就是：熏蒸。
把全身或者腿放入蒸笼里蒸15 -20 分钟。
蒸笼的温度很高，大约有50/60度，能大面积地提高体温。夏天的时候蒸全身，一个星期，蒸一次，痛快地出一次汗，把寒气排除体外(血虚者不合适)。冬天蒸腿，不出汗，全身发烫就出来。
熏蒸双腿还能大大地缓和膝关节风湿痛。（详情请搜索参考视频：中华医药_2011年_第15期_健康也能“蒸”出来）
以上提供的小方法，希望能给大家带来帮助，助力父母亲的身体健康。
