有人说，精神分析学说，其实是育儿学。那么，究竟该如何育儿呢？英国精神分析学家温尼科特认为作为孩子最初超我的源头，父母应该支持孩子的本我，让孩子获得这种感觉——我的本能可以汹涌澎湃地涌出。如果能实现这一点，孩子的自我力量，也可以得到极大的鼓励。

弗洛伊德将本我视为兽性，必须经由超我驯服，先是由父亲在家庭中树立规则，而后由社会文化这个大超我中去驯服本我。但在温尼科特看来，本我的原始野性是非常宝贵的，如果原生家庭能提供抱持性（好的父母会提供抱持性环境，当孩子表现好的时候给予认可，当孩子受到挫折的时候提供支持。）的环境，让一个人获得这种感觉——“我”的本能可以喷涌而出，那么这个人既可以最终成为有道德的人，同时也不会失去他的原始野性。从这个观点出发，温尼科特说过这样一句话：如果我们只能够神经正常，那真的太可怜了。

关于自我，温尼科特有一个很直观的形容，他说，每个人的自我像是一个能量球，每个能量球都想伸展自己。

武志红认为能量球有以下几个维度：

状态：它是伸展的，还是萎缩的；

色泽：它是多彩的，还是灰白的；

内在：是流动的饱满的，还是僵硬的干瘪的。

如果你感兴趣，可以做一下下面这个练习——感知你的能量球：

第一步，找出五个形容词，来描绘你自己的个性；

第二步，找出这五个形容词的反义词；

放松，中正地坐着或站着，闭上眼睛，想象在你身前，出现了一个能量球，感觉一下它的大小，它的色泽……

如果你有瑜伽或静心等训练，你的姿势可以是这样：中正地站着，双脚岔开和肩同宽，搓手约10秒钟，然后闭上眼睛，张开双手，手心相对，去感知两只手间，真的会有一个能量球一样，如两只手距离近了，你也许能感知到两只手间，有一股张力在。

在想象中，将那五个形容词，逐一放到这个能量球中，看看这个能量球会变大，还是会变小。

如果只是放形容词进去，可能还不够，那你可以将符合这个形容词的自己的形象，比如说，某一情景中你就是某种样子的，就可以想象着放进这个能量球中，看看会如何。

1.五个形容词：善良 随和 率真  保守 怯弱

2.反义词：邪恶  严肃  虚伪 开放  勇敢

3.闭上眼睛，将5个词一次放进能量球，感受下这五个词对能量球的影响，变大还是变小？

我自己做这个练习的时候，感觉是有一个比较清晰的能量球的形象在脑海中，但是对于将每个词依次放进能量球后能量球的变化感觉不是很明显，难道是词写得不对，不是自己个性的真实词汇？

期待你的练习反馈。

小调查：你最野性的时候，是怎样的？

我最野性的时候？对于野性不是很理解，是指不顾他人，只专注在自己的感受上的时候吗？

大概一个月以前周四活动结束后，我们“照常‘到小区门口吃烧烤，那天晚上我也不知道是怎么了，整个人就是很暴躁，见人就想怼一下的感觉，不过当时在场的都是拆书帮的老司机了，对我都很包容，一直忍受我的暴脾气，我就更猖狂了，他们越忍受，我越放肆，从开始只是不顾他人，自顾自的吃烧烤，完全不顾他们吃上没，到后来直接大声吼叫，让他们干这儿干那儿的。我都不知道当时哪儿来的底气啊，怎么就那么逆天。当时i江哥就说我说在释放我的攻击性，也就是野性吗？不过好不要脸的说，释放野性的过程还是比较爽，有种解脱的感觉，终于不用照顾别人，让自己爽一下的感觉，前提是选择合适的对象，要是换做其他人，可能早就干起来了吧。在这儿也感谢老司机们对我的包容，让我感受了一下被伺候的感觉。我在想偶尔释放野性是不是有助于释放情绪呢？