01
前天，听闻一个认识的女孩告了病假。
最近一段日子，她在办公室里时常失声痛哭，在过道里打电话的声音歇斯底里，身边工作的同事总是忐忑着她何时乱发脾气......
医生在她的诊断单上写上了“抑郁症”三个字。
可是，我们明明前一秒钟还在羡慕她工作轻松、过着自由自在的单身生活、最近几个月的健身效果令人惊叹......
大伙儿议论后一阵黯然，如同一层漫天的薄纱覆盖在每一张强颜欢笑的脸上，底色却是“无助”。
02
我仍然清晰地记得半年前的那个傍晚，下班回家的我照例将车驶入车库，打开车门的那一瞬间，我却怎么也迈不开脚。我关上车门，拨打着电话，对着几千里外的大学死党哭得泣不成声，如同一个孩童遗失了自己最心爱的玩具般心伤不已。
那一段时间，我始终不明白：为什么我这么辛苦，却又如此不快乐？
在很长的一段时间里，我都是一个计划控和一枚自虐份子。
早起，自己收拾妥当后，叫醒女儿，洗漱完毕后送到幼儿园。
上班的路上，一边开车一边听着英语或者“得到”。
上午，大脑高速运转的忙碌工作。
中午，无论昨晚睡得好不好，都强迫自己不用午休，抓紧时间运动。
下午，依然是不停歇的工作。
傍晚，不加班的日子赶回家，接回女儿，和爱人简单分工做晚餐。
晚饭后，洗衣服、简单家务、陪女儿玩耍、洗漱，睡前故事......
22点，孩子入睡后，我要么看书阅读、要么学习听课、要么思考写作......
紧接着，又是密而不透的一天......
直到，在车库里哭红了双眼的那一刻，我才真正明白，自己为何不快乐！
03
诺贝尔经济学奖得主、以色列心理学家丹尼尔·卡内曼（Daniel Kahneman）曾做过一项研究，调查女性一天内的心情愉悦指数。调查发现，被调查的女性在跟自己的孩子共处时的愉悦感很低，远远低于自己工作、购物、与朋友聚会时的幸福指数。
这一结果令人惊讶。
为此，卡内曼教授和他的搭档又做了进一步的研究。调查发现，那些与自己孩子共处时愉悦感低的女性不是不爱自己的孩子，而是当她们陪伴孩子时，不是一心一意全身心地投入，而是一边打着电话、回着电邮、思考着工作或是做着家务......
心理学家的研究告诉我们，专注是提升幸福感的关键。多则劣、少则精。无论是工作、休息还是娱乐，只有全身心地投入才能打开愉悦的大门。
我是个贪心的女人，想要陪伴好家人、想要整理好家务、想要工作地有声有色、想要自己能长葆学习新事物的快乐......我想要的太多，却让自己陷入了不停下沉无法呼吸的漩涡中。
那一刻，我终于明白：紧绷而忙碌的生活会让快乐悄悄溜走。
专注，不光是专注于工作和责任，更要专注于休整与放空。
04
现在的我，
工作一小时后，我会听一会儿音乐或串门聊天......
开车的时候，如果很累，就关掉音频，自我放空......
午睡时间，视精力状况一周1-3次让位给运动......
换掉的脏衣服、地板上的落发、堆满了宝贝“作品”的茶几......我会视而不见，一周抽两次时间集中收拾整理.....
我最爱的咖啡，周末的日子无论再忙也要找个咖啡馆坐着慢慢喝......
内心迸发的每一个小愿望，一段时间里只完成一个......
奇怪的是，我依然做着和半年前同样多的事情，但却过得比以前更快乐、更自由。
我们时常会感到沮丧忧郁，我们以为这都来源于压力——事业的压力、生活的压力、家庭的压力、做更好的自己的压力.....
其实，压力不是我们忧愁的根源，压力本身不会带给我们太大的坏处（反而会有好处），真正的根源在于我们没有照顾好自己——我们专注地去拼搏，努力地拔出利剑想要宣战和改变自己的生活，却唯独忘了好好地吃顿饭、静静地去休息、专心专意地休养身心。
一天中的一曲音乐、一阵冥想；
一周里的一杯咖啡、一场懒觉；
一年里的一段假期、一次禅修......
辛苦的你都值得拥有。
好好爱自己！
.
